Приложение 7. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА

Весь документ

Приложение N 7
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта хоккей

НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА 

┌─────────────────────┬───────────────────────────────────────────────────┐
│     Развиваемое     │          Контрольные упражнения (тесты)           │
│ физическое качество ├─────────────────────────┬─────────────────────────┤
│                     │          Юноши          │         Девушки         │
├─────────────────────┼─────────────────────────┼─────────────────────────┤
│      Быстрота       │ Бег 30 м старт с места  │ Бег 30 м старт с места  │
│                     │    (не более 4,1 с)     │    (не более 5,2 с)     │
│                     ├─────────────────────────┼─────────────────────────┤
│                     │  Бег на коньках 30 м    │  Бег на коньках 30 м    │
│                     │    (не более 4,3 с)     │    (не более 5,6 с)     │
│                     ├─────────────────────────┼─────────────────────────┤
│                     │Бег 400 м (не более 59 с)│Бег 400 м (не более 74 с)│
├─────────────────────┼─────────────────────────┼─────────────────────────┤
│        Сила         │ Приседания со штангой с │ Приседания со штангой с │
│                     │ весом 100% собственного │ весом 100% собственного │
│                     │          веса           │          веса           │
│                     │   (не менее 22 раза)    │    (не менее 10 раз)    │
│                     ├─────────────────────────┼─────────────────────────┤
│                     │   Пятикратный прыжок    │  Пятикратный прыжок в   │
│                     │в длину (не менее 13 м 20│  длину (не менее 8 м)   │
│                     │           см)           │                         │
│                     ├─────────────────────────┼─────────────────────────┤
│                     │     Подтягивание на     │     Подтягивание на     │
│                     │      перекладине        │      перекладине        │
│                     │    (не менее 15 раз)    │    (не менее 10 раз)    │
├─────────────────────┼─────────────────────────┼─────────────────────────┤
│    Выносливость     │Челночный бег на коньках │Челночный бег на коньках │
│                     │         5 x 54 м        │        5 x 54 м         │
│                     │     (не более 38 с)     │     (не более 46 с)     │
├─────────────────────┼─────────────────────────┼─────────────────────────┤
│   Координационные   │ Бег по малой восьмерке  │ Бег по малой восьмерке  │
│     способности     │ лицом и спиной вперед   │ лицом и спиной вперед   │
│                     │     (не более 21 с)     │     (не более 27 с)     │
├─────────────────────┼─────────────────────────┼─────────────────────────┤
│     Техническое     │Обязательная техническая │Обязательная техническая │
│     мастерство      │        программа        │        программа        │
├─────────────────────┼─────────────────────────┴─────────────────────────┤
│  Спортивный разряд  │             Первый спортивный разряд              │
└─────────────────────┴───────────────────────────────────────────────────┘

<<< Приложение 6. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
Приложение 8. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА >>>