Приложение 7. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Быстрота
|
Бег на 20 м
(не более 3,7 с)
|
Бег на 20 м
(не более 4,0 с)
|
|
Скоростное ведение мяча 20 м
(не более 8,6 с)
|
Скоростное ведение мяча 20 м
(не более 9,4 с)
|
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места
(не менее 225 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 212 см)
|
|
Прыжок вверх с места со взмахом руками
(не менее 46 см)
|
Прыжок вверх с места со взмахом руками
(не менее 40 см)
|
|
|
Выносливость
|
Челночный бег 40 с на 28 м
(не менее 232 м)
|
Челночный бег 40 с на 28 м
(не менее 205 м)
|
|
Бег 600 м
(не более 2 мин 02 с)
|
Бег 600 м
(не более 2 мин 18 с)
|
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
Обязательная техническая программа
|
|
Спортивный разряд
|
Первый спортивный разряд
|
|