Приложение 7. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ И УРОВЕНЬ СПОРТИВНОЙ КВАЛИФИКАЦИИ (СПОРТИВНЫЕ РАЗРЯДЫ) ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА НА УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЭТАП (ЭТАП СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ) ПО ВИДУ СПОРТА "ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА"
Приложение N 7
к федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта "художественная гимнастика",
утвержденному приказом
Минспорта России
от 15 ноября 2022 г. N 984
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
И УРОВЕНЬ СПОРТИВНОЙ КВАЛИФИКАЦИИ (СПОРТИВНЫЕ РАЗРЯДЫ)
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА НА УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЭТАП
(ЭТАП СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ) ПО ВИДУ СПОРТА
"ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА"
|
N п/п
|
Упражнения
|
Единица оценки
|
Норматив
|
|
1. Для девочек
|
|||
|
1.1.
|
Шпагаты с правой и левой ноги с опоры высотой 30 см с наклоном назад и захватом за голень
|
балл
|
"5" - сед с касанием пола правым и левым бедром без поворота таза и захват двумя руками;
"4" - расстояние от пола до бедра 1 - 5 см;
"3" - расстояние от пола до бедра 6 - 10 см;
"2" - захват только одной рукой;
"1" - без наклона назад.
|
|
1.2.
|
Поперечный шпагат
|
балл
|
"5" - сед, ноги точно в стороны;
"4" - с небольшим поворотом бедер внутрь; "3" - расстояние от поперечной линии до паха 10 см;
"2" - расстояние от поперечной линии до паха 10 - 15 см;
"1" - расстояние от поперечной линии до паха 10 - 15 см с поворотом бедер внутрь.
|
|
1.3.
|
Наклон назад, на правую и левую ногу с переворота вперед с последующей фиксацией позиции положения глубокого наклона в опоре на одной ноге другая вверх
|
балл
|
"5" - фиксация наклона, положение рук точно вниз;
"4" - фиксация наклона, незначительное отклонение от вертикали положения рук;
"3" - фиксация наклона, значительное отклонение от вертикали положения рук;
"2" - недостаточная фиксация наклона и значительное отклонение от вертикали положения рук;
"1" - отсутствие фиксации и значительное отклонение от вертикали положения рук.
|
|
1.4.
|
Из положения лежа на спине, ноги вперед, поднимая туловище, разведение ног в шпагат за 10 с
|
балл
|
Оцениваются амплитуда и темп выполнения при обязательном поднимании туловища до вертикали.
"5" - 9 раз;
"4" - 8 раз;
"3" - 7 раз;
"2" - 6 раз;
"1" - 5 раз.
|
|
1.5.
|
Из положения лежа на животе, руки вперед, параллельно друг другу, ноги вместе.
10 наклонов назад.
|
балл
|
"5" - руки и грудной отдел позвоночника параллельно полу;
"4" - руки и грудной отдел позвоночника близко к параллели;
"3" - руки и грудной отдел позвоночника вертикально;
"2" - руки и грудной отдел позвоночника немного не доходят до вертикали;
"1" - руки и грудной отдел позвоночника немного не доходят до вертикали, ноги незначительно разведены.
|
|
1.6.
|
Прыжки на двух ногах через скакалку с двойным вращением вперед за 10 с
|
балл
|
"5" - 16 раз;
"4" - 15 раз;
"3" - 14 раз с дополнительными 1 - 2 прыжками с одним вращением;
"2" - 13 раз с дополнительными 3 - 4 прыжками с одним вращением;
"1" - 12 раз с 6 и более с дополнительными прыжками с одним вращением.
|
|
1.7.
|
Из стойки на полупальцах, руки в стороны, махом правой назад, равновесие на одной ноге, другая в захват разноименной рукой "в кольцо".
То же упражнение с другой ноги
|
балл
|
"5" - сохранение равновесия 4 с;
"4" - сохранение равновесия 3 с;
"3" - сохранение равновесия 2 с;
"2" - сохранение равновесия 1 с;
"1" - недостаточная фиксация равновесия.
|
|
1.8.
|
Равновесие на одной ноге, другая вперед; в сторону; назад. То же с другой ноги.
|
балл
|
"5" - нога зафиксирована на уровне головы; "4" - нога зафиксирована на уровне плеч;
"3" - нога зафиксирована чуть ниже уровня плеч;
"2" - нога параллельно полу;
"1" - нога параллельно полу с поворотом бедер внутрь.
|
|
1.9.
|
В стойке на полупальцах 4 переката мяча по рукам и груди из правой в левую руку и обратно
|
балл
|
"5" - мяч в перекате последовательно касается рук и груди, гимнастка не опускается на всю стопу;
"4" - перекат с незначительными вспомогательными движениями телом, приводящими к потере равновесия;
"3" - перекат с подскоком во второй половине движения и перемещением гимнастки в сторону переката;
"2" - завершение переката на плече противоположной руки и вспомогательное движение туловищем с потерей равновесия;
"1" - завершение переката на груди
|
|
10.
|
Исходное положение - стойка на полупальцах в круге диаметром 1 метр. Обруч в лицевой плоскости в правой руке. После двух вращений бросок правой рукой вверх, ловля левой с вращением. То же другой рукой.
|
балл
|
"5" - 6 бросков, точное положение звеньев тела, вращение обруча точно в плоскости, ловля без потери темпа и схождения с места;
"4" - 4 броска, незначительные отклонения от плоскости вращения и перемещения, не выходя за границу круга;
"3" - 4 броска с. отклонениями в плоскости вращения и потерей темпа, нарушения в положении звеньев тела, перемещения не выходя за границу круга;
"2" - 2 броска с изменением плоскости вращения, ловлей обруча в остановку и перемещением, не выходя за границу круга;
"1" - 2 броска с изменением плоскости вращения, ловлей обруча в остановку и перемещением, выходя за границу круга.
|
|
1.11.
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|
|
2. Для мальчиков
|
|||
|
2.1.
|
Шпагат с правой и левой ноги
|
балл
|
"5" - сед с касанием пола правым и левым бедром без поворота таза;
"4" - расстояние от пола до бедер 1 - 5 см;
"3" - расстояние от пола до бедер 6 - 10 см;
"2" - таз и туловище повернуты в сторону сзади находящейся ноги;
"1" - таз и туловище повернуты в сторону сзади находящейся ноги, нога сзади согнута в колене.
|
|
2.2.
|
Поперечный шпагат
|
балл
|
"5" - сед, ноги в стороны;
"4" - с небольшим поворотом бедер внутрь; "3" - расстояние от поперечной линии до паха 10 см;
"2" - расстояние от поперечной линии до паха 10 - 15 см;
"1" - расстояние от поперечной линии до паха 10 - 15 см с поворотом бедер внутрь.
|
|
2.3.
|
Наклон вперед, стоя на гимнастической скамейке, ноги вместе, выпрямлены (расстояние в см ниже уровня скамейки, по пальцам рук)
|
балл
|
"5" - расстояние ниже уровня скамейки 10 см и более;
"4" - расстояние ниже уровня скамейки 8 - 9 см;
"3" - расстояние ниже уровня скамейки 5 - 7 см;
"2" - расстояние ниже уровня скамейки 3 - 4 см;
"1" - расстояние ниже уровня скамейки 0 - 2 см.
|
|
2.4.
|
Упражнение "мост" из положения лежа на спине
|
балл
|
"5" - вертикальное положение плеч, ноги вместе, руки и ноги выпрямлены;
"4" - небольшие отклонения от формы;
"3" - отклонение плеч от вертикали не более 45 градусов, руки и ноги слегка согнуты;
"2" - отклонение от вертикали более 45 градусов, форма удерживается;
"1" - форма определяется, но не удерживается, ноги и руки слегка согнуты.
|
|
2.5.
|
Прогибы назад из положения лежа на животе, руки согнуты за головой (за 10 с)
|
балл
|
"5" - 9 раз прогнуться выше 45 градусов, ноги вместе;
"4" - 8 раз прогнуться выше 45 градусов, ноги и руки слегка разведены;
"3" - 7 раз прогнуться выше 45 градусов, ноги и руки слегка разведены;
"2" - 6 раз прогнуться до 45 градусов по отношению корпуса к полу, ноги и руки слегка разведены;
"1" - 5 раз прогнуться до 45 градусов по отношению корпуса к полу с разведенными и согнутыми ногами.
|
|
2.6.
|
Упражнение "Складка-книжка" из положения лежа на спине, ноги выпрямлены, руки вверх - поднять туловище и ноги до положения складки и обратно в исходное положение, руки вверх (за 10 с)
|
балл
|
Оцениваются амплитуда и темп выполнения при обязательном поднимании туловища и ног приближенного к вертикали. Ноги и руки выпрямлены, спина выпрямлена:
"5" - 9 раз;
"4" - 8 раз;
"3" - 7 раз;
"2" - 6 раз;
"1" - 5 раз.
|
|
2.7.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
балл
|
"5" - 10 раз;
4" - 9 раз;
"3" - 8 раз;
"2" - 7 раз;
"1" - 6 раз.
|
|
2.8.
|
Исходное положение - упор лежа. Прыжок в упор присев и прыжком вернуться в исходное положение (за 10 с)
|
балл
|
"5" - 8 раз, руки выпрямлены, полное сгибание и разгибание ног;
"4" - 6 раз, руки выпрямлены, полное сгибание и разгибание ног;
"3" - 4 раза, руки выпрямлены, полное сгибание и разгибание ног;
"2" - 3 раза, руки выпрямлены, неполное сгибание и полное разгибание ног;
"1" - 2 раза, руки выпрямлены, неполное сгибание и разгибание ног.
|
|
2.9.
|
Прыжки на двух ногах через скакалку с двойным вращением вперед (за 10 с)
|
балл
|
"5" - 13 раз;
"4" - 11 раз;
"3" - 9 раз с дополнительными 1 - 2 прыжками с одним вращением;
"2" - 7 раз с дополнительными 3 - 4 прыжками с одним вращением;
"1" - 5 раз с 6 и более дополнительными прыжками с одним вращением.
|
|
2.10.
|
Лазание по канату с помощью ног (без учета времени)
|
балл
|
"5" - 5 метров;
"4" - 4 метра;
"3" - 3 метра;
"2" - 2 метра;
"1" - 1 метр
|
|
2.11.
|
Равновесие стоя на одной ноге "ласточка", свободная нога назад на уровне горизонтали, руки вперед - в стороны, удерживать 5 с
|
балл
|
"5" - сохранение равновесия 5 с, туловище горизонтально, нога поднята на уровень горизонтали и выше, таз ровно, ноги выпрямлены, руки вперед - в стороны;
"4" - сохранение равновесия 4 - 5 с, форма с небольшими отклонениями;
"3" - сохранение равновесия 3 - 4 с, нога на уровне не ниже 45 градусов, недостаточный уровень наклона туловища, таз слегка повернут в сторону;
"2" - сохранение равновесия 2 с, нога на уровне не ниже 45 градусов, недостаточный уровень наклона туловища, таз слегка повернут в сторону;
"1" - сохранение равновесия 2 с, серьезные нарушения в уровнях наклона туловища, поднятой ноги, но форма равновесия в целом определяется.
|
|
2.12.
|
Фиксация стойки на руках на полу
|
балл
|
"5" - фиксация 3 с, выпрямленное и напряженное положение тела без наличия балансировочных движений;
"4" - фиксация 3 с, слегка прогнутое (согнутое) положение тела с незначительными балансировочными движениями в тазобедренных суставах;
"3" - фиксация 2 с, прогнутое (согнутое) положение тела с балансировочными движениями в суставах ног и туловища;
"2" - кратковременная (1 с) фиксация стойки, положение тела прямое, но недостаточно напряженное, что приводит к потере равновесия;
"1" - кратковременная (менее 1 с) фиксация стойки, положение тела - прогнутое, недостаточно напряженное, ноги разведены и слегка согнуты.
|
|
2.13.
|
Исходное положение - стоя в круге диаметром 1 метр. Бросок одного кольца, под броском поворот на двух ногах на 360 градусов ("шене"), ловля в одну руку, 5 раз подряд (высота броска - 1,5 - 2 роста)
|
балл
|
"5" - 5 бросков, вертикальное положение тела во время вращения, вращение обруча точно в боковой плоскости, ловля без потери темпа и схождения с места;
"4" - 4 броска, незначительные отклонения от плоскости вращения и перемещения, не выходя за границу круга;
"3" - 4 броска с отклонениями в плоскости вращения и потерей темпа, нарушения в вертикальном положении тела, перемещения, не выходя за границу круга;
"2" - 2 броска с изменением плоскости вращения, ловлей обруча с перемещением, не выходя за границу круга;
"1" - 2 броска с изменением плоскости вращения и отклонениями в вертикальном положении тела, ловлей обруча с перемещением, выходя за границу круга.
|
|
2.14.
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|
|
3. Уровень спортивной квалификации
|
|||
|
3.1.
|
Спортивные разряды - "третий спортивный разряд", "второй спортивный разряд", "первый спортивный разряд"
|
||
Средний балл, позволяющий определить уровень специальной физической подготовки:
5,0 - 4,5 - высокий;
4,4 - 4,0 - выше среднего;
3,9 - 3,5 - средний;
3,4 - 3,0 - ниже среднего;
2,9 - 0,0 - низкий уровень.