Приложение 6. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА НА ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА "ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА"
Приложение N 6
к федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта "художественная гимнастика",
утвержденному приказом
Минспорта России
от 15 ноября 2022 г. N 984
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА НА ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
ПО ВИДУ СПОРТА "ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА"
|
N п/п
|
Упражнения
|
Единица оценки
|
Норматив
|
|
1. Для девочек до одного года обучения
|
|||
|
1.1.
|
Фиксация наклона в седе ноги вместе 5 счетов
|
балл
|
"5" - в наклоне кисти находятся за линией стоп, спина прямая, ноги выпрямлены;
"4" - в наклоне кисти находятся на линии стоп, спина прямая, ноги выпрямлены;
"3" - в наклоне кисти находятся на линии стоп, спина незначительно округлена, ноги выпрямлены.
|
|
1.2.
|
"Колечко" в положении лежа на животе
|
балл
|
"5" - касание стоп головы в наклоне назад;
"4" - 10 см до касания;
"3" - 15 см до касания;
"2" - 20 см до касания;
"1" - 25 см до касания.
|
|
1.3.
|
Исходное положение - стойка на одной ноге, другая нога согнута и ее стопа касается колена опорной ноги. Удерживание равновесия.
|
балл
|
"5" - сохранение равновесия на полной стопе 4 с;
"4" - сохранение равновесия 3 с;
"3" - сохранение равновесия 2 с.
|
|
2. Для девочек свыше одного года обучения
|
|||
|
2.1.
|
"Мост" из положения лежа
|
балл
|
"5" - кисти рук в упоре у пяток;
"4" - расстояние от кистей рук до пяток 2 - 5 см;
"3" - расстояние от кистей рук до пяток 6 - 8 см
|
|
2.2.
|
"Мост" из положения стоя
|
балл
|
"5" - "мост" с захватом за голени;
"4" - кисти рук в упоре у пяток;
"3" - расстояние от кистей рук до пяток 2 - 3 см;
"2" - расстояние от кистей рук до пяток 4 - 5 см;
"1" - расстояние от кистей рук до пяток 6 - 8 см
|
|
2.3.
|
"Мост" в стойке на коленях с захватом за стопы и фиксацией положения
|
балл
|
"5" - в захвате руки выпрямлены, ноги вместе;
"4" - руки согнуты;
"3" - руки согнуты, ноги врозь
|
|
2.4.
|
Шпагаты с правой и левой ноги
|
балл
|
"5" - сед с касанием пола правым и левым бедром без поворота таза;
"4" - расстояние от пола до бедра 1 - 5 см;
"3" - расстояние от пола до бедра 6 - 10 см.
|
|
2.5.
|
Поперечный шпагат
|
балл
|
"5" - сед, ноги точно в стороны;
"4" - с небольшим поворотом бедер внутрь;
"3" - расстояние от поперечной линии до паха 1 - 3 см;
"2" - расстояние от поперечной линии до паха 4 - 6 см;
"1" - расстояние от поперечной линии до паха 7 - 10 см.
|
|
2.6.
|
Сохранение равновесия с закрытыми глазами. Выполнить на правой и левой ноге.
|
балл
|
"5" - сохранение равновесия на полной стопе 4 с;
"4" - сохранение равновесия 3 с;
"3" - сохранение равновесия 2 с.
|
|
2.7.
|
10 прыжков на двух ногах через скакалку с вращением ее вперед
|
балл
|
"5" - туловище и ноги выпрямлены, плечи опущены, стопы оттянуты;
"4" - в прыжке туловище и ноги выпрямлены, стопы оттянуты, но плечи приподняты;
"3" - в прыжке стопы не оттянуты, плечи приподняты;
"2" - в прыжке ноги полусогнуты, стопы не оттянуты, плечи приподняты;
"1" - в прыжке ноги полусогнуты, стопы не оттянуты, сутулая спина.
|
|
2.8.
|
Сед "углом", руки в стороны
(в течение 10 с)
|
балл
|
"5" - угол между ногами и туловищем 90°, туловище прямое, ноги выпрямлены, стопы оттянуты, руки точно в стороны;
"4" - угол между ногами и туловищем 90°, туловище прямое, ноги выпрямлены, носки оттянуты, руки приподняты;
"3" - угол между ногами и туловищем 90°, сутулая спина, ноги выпрямлены, стопы оттянуты, руки приподняты;
"2" - угол между ногами и туловищем 90°, сутулая спина, ноги незначительно согнуты, руки приподняты;
"1" - угол между ногами и туловищем более 90°, сутулая спина, ноги незначительно согнуты, стопы не оттянуты.
|
|
2.9.
|
В положении стоя выполнить 10 вращений скакалкой в боковой, лицевой, горизонтальной плоскости. Выполнять поочередно одной и другой рукой.
|
балл
|
"5" - сохранение правильной осанки, вращение выпрямленной рукой и точно в заданной плоскости, скакалка имеет натянутую форму;
"4" - вращение выпрямленной рукой, 1 - 2 отклонения от заданной плоскости, скакалка имеет натянутую форму;
"3" - вращение выпрямленной рукой, 3 отклонения от заданной плоскости, скакалка имеет натянутую форму;
"2" - вращение выпрямленной рукой с тремя и более отклонениями от заданной плоскости, скакалка имеет натянутую форму;
"1" - вращение полусогнутой рукой с отклонением от заданной плоскости, скакалка не натянута.
|
|
2.10.
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа.
Для групп начальной подготовки - занять место на соревнованиях спортивной организации, членом которой является спортсменка.
Балл учитывается в соответствии с занятым местом в спортивных соревнованиях организации и устанавливается (определяется) организацией, реализующей дополнительную образовательную программу спортивной подготовки.
|
|
|
3. Для мальчиков до одного года обучения
|
|||
|
3.1.
|
Наклон вперед из положения стоя до касания пола руками
|
балл
|
"5" - коснуться пола пальцами рук, ноги вместе, выпрямлены, удерживать 3 с;
"4" - касается пола при покачивании, ноги прямые;
"3" - не достает до пола до 5 - 10 см;
"2" - не достает до пола 10 - 20 см.
|
|
3.2.
|
Исходное положение - лежа на животе.
Положение "прогнувшись".
|
балл
|
"5" - 10 с, руки и ноги выпрямлены, равномерное отведение рук и ног;
"4" - 8 с, руки выпрямлены, равномерное отведение рук и ног;
"3" - 6 с, руки выпрямлены, но не зафиксированы, неравномерное отведение рук и ног;
"2" - 4 с, руки слегка разведены в стороны, прогиб и фиксация позы за счет отведения ног.
|
|
3.3.
|
Равновесие на одной ноге, другая согнута прижата носком к колену, руки в стороны
|
балл
|
"5" - сохранение равновесия на полной стопе 4 с;
"4" - сохранение равновесия 3 с;
"3" - сохранение равновесия 2 с.
|
|
3.4.
|
Прыжки на двух ногах на месте, руки на пояс, ноги выпрямлены
|
балл
|
"5" - выполнены 5 раз подряд, ритмично, достаточно высоко;
"4" - выполнены 4 раза подряд, ритмично, достаточно высоко;
"3" - выполнены 3 раза подряд, ритмично, достаточно высоко;
"2" - выполнены 2 раза подряд, ритмично, достаточно высоко.
|
|
4. Для мальчиков свыше одного года обучения
|
|||
|
4.1.
|
Наклон вперед до касания пола руками из положения стоя
|
балл
|
"5" - коснуться пола пальцами рук, ноги вместе, выпрямлены, удерживать 3 с;
"4" - касается пола при покачивании, ноги прямые;
"3" - не достает до пола до 5 - 10 см;
"2" - не достает до пола 10 - 20 см.
|
|
4.2.
|
Упражнение "мост" из положения лежа на спине
|
балл
|
"5" - вертикальное положение плеч, ноги вместе, руки и ноги выпрямлены;
"4" - небольшие отклонения от формы;
"3" - отклонение плеч от вертикали не более 45 градусов, руки и ноги слегка согнуты;
"2" - отклонение от вертикали более 45 градусов, форма удерживается.
|
|
4.3.
|
Поперечный шпагат
|
балл
|
"5" - сед ноги врозь, ноги по одной прямой, туловище прямое, вертикально;
"4" - с небольшим поворотом бедер внутрь;
"3" - с небольшим поворотом бедер внутрь, и прогибом в поясничном отделе туловища;
"2" - расстояние от поперечной линии до паха 10 см, бедра повернуты внутрь.
|
|
4.4.
|
Наклон вперед в положении сидя ноги врозь, руки вперед. Фиксация положения 5 счетов.
|
балл
|
"5" - в наклоне вперед грудь и живот касаются пола, спина прямая, ноги выпрямлены;
"4" - расстояние до пола до 10 см, спина прямая, ноги выпрямлены;
"3" - расстояние от груди до пола 15 см, ноги выпрямлены;
"2" - расстояние до пола до 25 см, спина округлена, ноги выпрямлены.
|
|
4.5.
|
Равновесие на одной ноге, другая согнута и прижата носком к колену опорной ноги, руки в стороны, глаза закрыты. Выполнение с обеих ног.
|
балл
|
"5" - Удержание равновесия в течение 6 с;
"4" - Удержание равновесия в течение 4 с;
"3" - Удержание равновесия в течение 2 с;
"2" - Удержание равновесия в течение 2 с (с балансировочными движениями руками).
|
|
4.6.
|
В стойке по 10 вращений скакалки в боковой, лицевой и горизонтальной плоскости. Выполнять поочередно одной и другой рукой.
|
балл
|
5" - сохранение правильной осанки, вращение выпрямленной рукой и точно в заданной плоскости, скакалка имеет натянутую форму;
"4" - вращение выпрямленной рукой при незначительном отклонении от заданной плоскости, скакалка имеет натянутую форму;
"3" - вращение полусогнутой рукой с отклонением от заданной плоскости, скакалка не натянута;
"2" - вращение полусогнутой рукой с отклонением от заданной плоскости, скакалка не натянута, присутствуют вспомогательные движения туловищем и другими частями тела.
|
|
4.7.
|
5 прыжков на двух ногах через скакалку с вращением ее вперед
|
балл
|
"5" - туловище и ноги выпрямлены, плечи опущены;
"4" - в прыжке туловище и ноги выпрямлены, плечи приподняты;
"3" - в прыжке ноги полусогнуты, спина сутулая;
"2" - все части тела согнуты, прыжки с перемещением.
|
|
4.8.
|
Исходное положение - упор лежа. Прыжок в упор присев и прыжком вернуться в исходное положение (за 5 с)
|
балл
|
"5" - 5 раз, руки выпрямлены, полное сгибание и разгибание ног;
"4" - 4 раза, руки выпрямлены, полное сгибание и разгибание ног;
"3" - 3 раза, руки выпрямлены, полное сгибание и разгибание ног;
"2" - 2 раза, руки выпрямлены, полное сгибание и разгибание ног.
|
|
4.9.
|
Вис "углом" из виса на гимнастической стенке
|
балл
|
"5" - 10 раз и более, угол между ногами и туловищем 90°;
"4" - 8 раз, угол между ногами и туловищем 90°;
"3" - 5 раз, угол между ногами и туловищем более 90°, ноги незначительно согнуты;
"2" - менее 5 раз, угол между ногами и туловищем более 90°, ноги согнуты.
|
Средний балл, позволяющий определить уровень специальной физической подготовки:
5,0 - 4,5 - высокий;
4,4 - 4,0 - выше среднего;
3,9 - 3,5 - средний;
3,4 - 3,0 - ниже среднего;
2,9 - 0,0 - низкий уровень.