Приложение 8. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ И УРОВЕНЬ СПОРТИВНОЙ КВАЛИФИКАЦИИ (СПОРТИВНЫЕ РАЗРЯДЫ) ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА НА ЭТАП СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "ФИТНЕС-АЭРОБИКА"
Приложение N 8
к федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду спорта
"фитнес-аэробика", утвержденному
приказом Минспорта России
от 9 ноября 2022 г. N 947
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
И УРОВЕНЬ СПОРТИВНОЙ КВАЛИФИКАЦИИ (СПОРТИВНЫЕ РАЗРЯДЫ)
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА НА ЭТАП СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "ФИТНЕС-АЭРОБИКА"
|
N п/п
|
Упражнения
|
Единица измерения
|
Норматив
|
|
|
юниоры
|
юниорки
|
|||
|
1. Нормативы общей физической подготовки
|
||||
|
1.1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
5,1
|
5,4
|
|||
|
1.2.
|
Бег на 1000 м
|
мин., с
|
не более
|
|
|
5.50
|
6.20
|
|||
|
1.3.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
190
|
160
|
|||
|
1.4.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
7,8
|
8,8
|
|||
|
1.5.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 30 с)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
25
|
22
|
|||
|
2. Нормативы специальной физической подготовки
|
||||
|
2.1.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
|
|
+11
|
+15
|
|||
|
2.2.
|
Продольный шпагат с касанием пола бедрами
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
1
|
||||
|
2.3.
|
Исходное положение - упор лежа, выполнить сгибание и разгибание рук, прыжком принять положение упор присев, выполнить выпрыгивание вверх
(за 20 с)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
5
|
4
|
|||
|
3. Уровень спортивной квалификации
|
||||
|
3.1.
|
Период обучения на этапах спортивной подготовки (первый год)
|
Спортивный разряд "первый спортивный разряд"
|
||
|
3.2.
|
Период обучения на этапах спортивной подготовки (свыше года)
|
Спортивный разряд "кандидат в мастера спорта"
|
||