Приложение 8. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ) ПО ВИДУ СПОРТА "ЭСТЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА"
Приложение N 8
к федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта
"эстетическая гимнастика",
утвержденному приказом
Минспорта России
от 8 октября 2021 г. N 770
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ
ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ
(ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ) ПО ВИДУ СПОРТА
"ЭСТЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА"
|
N п/п
|
Упражнения
|
Единица измерения
|
Норматив
|
|
девочки/девушки
|
|||
|
1.
|
Продольный шпагат на полу, выполняется с обеих ног (полное касание пола бедрами)
|
количество раз
|
не менее
|
|
1
|
|||
|
2.
|
Поперечный шпагат, стопы и бедра фиксируются на одной линии (полное касание пола бедрами)
|
количество раз
|
не менее
|
|
1
|
|||
|
3.
|
Упражнение "мост" на коленях. Исходное положение - стойка на коленях, ноги вместе, прогнуться назад с касанием руками пола (фиксация положения)
|
с
|
не менее
|
|
3
|
|||
|
4.
|
Упражнение "мост". Руки и ноги на ширине плеч, расстояние от пальцев рук до пяток не более 30 см (фиксация положения)
|
с
|
не менее
|
|
5
|
|||
|
5.
|
Упражнение "складка". Исходное положение - лежа на спине. Подъем туловища и ног в положение "сед углом", руки вперед, за 10 с
|
количество раз
|
не менее
|
|
6
|
|||
|
6.
|
Исходное положение - лежа на животе. Подъем туловища до вертикали, руки на ширине плеч, за 10 с
|
количество раз
|
не менее
|
|
8
|
|||
|
7.
|
Прыжки с вращением скакалки вперед, за 10 с
|
количество раз
|
не менее
|
|
15
|
|||
|
8.
|
Равновесие на всей стопе, свободная нога поднята в сторону с помощью одноименной руки. Выполняется с обеих ног (фиксация равновесия)
|
с
|
не менее
|
|
3
|