Приложение 5. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
юноши
|
девушки
|
|
|
Скоростные качества
|
Бег 30 м (не более 7,2 с)
|
Бег 30 м (не более 7,4 с)
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места (не менее 120 см)
|
Прыжок в длину с места (не менее 110 см)
|
|
Челночный бег 3 x 10 м (не более 10,0 с)
|
Челночный бег 3 x 10 м (не более 10,4 с)
|
|
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 6 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 4 раз)
|
|
|
Выносливость
|
Бег 500 м (не более 2 мин. 30 с)
|
Бег 500 м (не более 2 мин. 45 с)
|
|
Гибкость
|
Наклон вперед, при наклоне вперед кисти рук на линии стоп, колени прямые
|
|