Приложение 8. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ) ПО ВИДУ СПОРТА "СПОРТИВНАЯ АКРОБАТИКА"
Приложение N 8
к федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду спорта
"спортивная акробатика", утвержденному
приказом Минспорта России
от 1 июня 2021 г. N 398
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ
(ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ) ПО ВИДУ СПОРТА
"СПОРТИВНАЯ АКРОБАТИКА"
|
N п/п
|
Упражнения
|
Единица измерения
|
Норматив
|
|
|
мальчики/
юноши/
юниоры
|
девочки/
девушки/
юниорки
|
|||
|
1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 8 лет
|
||||
|
1.1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
6,7
|
6,8
|
|||
|
1.2.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
6
|
|||
|
1.3.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
|
|
+3
|
+5
|
|||
|
1.4.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
120
|
115
|
|||
|
2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 9 - 10 лет
|
||||
|
2.1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
6,0
|
6,2
|
|||
|
2.2.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
13
|
7
|
|||
|
2.3.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
|
|
+4
|
+5
|
|||
|
2.4.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не менее
|
|
|
9,3
|
9,5
|
|||
|
2.5.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
140
|
130
|
|||
|
3. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 11 - 12 лет
|
||||
|
3.1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
5,5
|
5,8
|
|||
|
3.2.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
18
|
9
|
|||
|
3.3.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
|
|
+5
|
+6
|
|||
|
3.4.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не менее
|
|
|
8,7
|
9,1
|
|||
|
3.5.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
160
|
145
|
|||
|
4. Нормативы специальной физической подготовки для всех возрастных групп
|
||||
|
4.1.
|
Исходное положение - вис хватом сверху на высокой перекладине. Сгибание и разгибание рук
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
8
|
6
|
|||
|
4.2.
|
Исходное положение - стойка на одной ноге, другая согнута в колене и поднята вперед до прямого угла, руки подняты вверх.
Удерживание равновесия
|
с
|
не менее
|
|
|
10
|
||||
|
4.3.
|
Шпагат продольный. Фиксация положения
|
с
|
не менее
|
|
|
5
|
||||
|
4.4.
|
Шпагат поперечный. Фиксация положения
|
с
|
не менее
|
|
|
5
|
||||
|
4.5.
|
Исходное положение - лежа на спине. Руки и ноги на ширине плеч, выгнуть спину назад с опорой на ладони и стопы (упражнение "мост").
Фиксация положения
|
с
|
не менее
|
|
|
10
|
||||
|
4.6.
|
Исходное положение - упор на гимнастических стоялках. Подъем ног до угла 90о (ноги вместе).
Фиксация положения
|
с
|
не менее
|
|
|
12
|
-
|
|||
|
4.7.
|
Исходное положение - упор на гимнастических стоялках. Подъем ног до угла 90о (ноги врозь).
Фиксация положения
|
с
|
не менее
|
|
|
-
|
10
|
|||
|
4.8.
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
||