Приложение 8. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ, СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ, ИНЫЕ СПОРТИВНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
Приложение N 8
к федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта
"фигурное катание на коньках"
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ, СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ,
ИНЫЕ СПОРТИВНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ
ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
|
Развиваемые физические качества
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Мужчины
|
Женщины
|
|
|
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки
|
||
|
Скоростные качества
|
Бег 60 м
(не более 9,9 с)
|
Бег 60 м
(не более 10,3 с)
|
|
Бег 400 м
(не более 81,3 с)
|
Бег 400 м
(не более 84,5 с)
|
|
|
Координация
|
Вращение 5 оборотов
(не более 2,77 с)
|
Вращение 5 оборотов
(не более 2,55 с)
|
|
Удержание равновесия на одной ноге
(не менее 2,5 с)
|
Удержание равновесия на одной ноге
(не менее 2,4 с)
|
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места
(не менее 175 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 169 см)
|
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 20 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 15 раз)
|
|
|
Подъем туловища из положения лежа в положение сед
(не менее 16 раз)
|
||
|
Многоскоки 20 м
(не более 4,7 раз)
|
||
|
Иные спортивные нормативы
|
||
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|