Приложение 7. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ, СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ, ИНЫЕ СПОРТИВНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
Приложение N 7
к федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта
"фигурное катание на коньках"
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ, СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ,
ИНЫЕ СПОРТИВНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
|
Развиваемые физические качества
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки
|
||
|
Скоростные качества
|
Бег 60 м
(не более 10,5 с)
|
Бег 60 м
(не более 11 с)
|
|
Выносливость
|
Бег 1000 м
(не более 4 мин 50 с)
|
Бег 1000 м
(не более 4 мин 90 с)
|
|
Координация
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 8,3 с)
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 8,5 с)
|
|
Прыжки на скакалке на двух ногах за 60 с
(не менее 170 раз)
|
||
|
Прыжки на скакалке на одной ноге за 60 с
(не менее 85 раз)
|
||
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места
(не менее 181 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 171 см)
|
|
Прыжок вверх с места
(не менее 41 см)
|
Прыжок вверх с места
(не менее 35 см)
|
|
|
Сила
|
Бросок набивного мяча весом 2 кг двумя руками из-за головы
(не менее 386 см)
|
Бросок набивного мяча весом 2 кг двумя руками из-за головы
(не менее 311 см)
|
|
Подтягивания из виса на перекладине
(не менее 10 раз)
|
Подтягивания из виса на перекладине
(не менее 6 раз)
|
|
|
Иные спортивные нормативы
|
||
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|