Приложение 7. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ, СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ, ИНЫЕ СПОРТИВНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ, СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ, ИНЫЕ
СПОРТИВНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
|
Развиваемые физические качества
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки
|
||
|
Скоростные
|
Бег на 30 м
(не более 4,5 с)
|
Бег на 30 м
(не более 5,5 с)
|
|
Координация
|
Челночный бег 6 x 5 м
(не более 9 с)
|
Челночный бег 6 x 5 м
(не более 11 с)
|
|
Скоростно-силовые
|
Прыжок в длину с места
(не менее 236 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 210 см)
|
|
Метание волана
(не менее 9 м)
|
Метание волана
(не менее 7 м)
|
|
|
Сила
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 20 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 14 раз)
|
|
Выносливость
|
Бег на 1000 м
(не более 6 мин 30 с)
|
Бег на 1000 м
(не более 6 мин 50 с)
|
|
Гибкость
|
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу (касание пола ладонями)
|
|
|
Иные спортивные нормативы
|
||
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|