Приложение 8. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ, СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ, ИНЫЕ СПОРТИВНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ, СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ, ИНЫЕ
СПОРТИВНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ
ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
|
Развиваемые физические качества
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Мужчины
|
Женщины
|
|
|
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки
|
||
|
Координация
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 7,5 с)
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 8 с)
|
|
Сила
|
Подтягивания из виса на перекладине
(не менее 13 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 25 раз)
|
|
Скоростно-силовые
|
Прыжок в длину с места
(не менее 220 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 205 см)
|
|
Бросок набивного мяча 1 кг из-за головы в положении сидя
(не менее 4,5 м)
|
Бросок набивного мяча 1 кг из-за головы в положении сидя
(не менее 3 м)
|
|
|
Выносливость
|
Плавание 100 м
(не более 59,5 с)
|
Плавание 100 м
(не более 1 мин 2,9 с)
|
|
Плавание 400 м
(не более 4 мин 55 с)
|
Плавание 400 м
(не более 5 мин 20 с)
|
|
|
Иные спортивные нормативы
|
||
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|