Приложение 5. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
|
Развиваемые физические качества
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Скорость
|
Бег на 30 м
(не более 5,8 с)
|
Бег на 30 м
(не более 6,2 с)
|
|
Гибкость
|
Выкрут прямых рук
вперед-назад
(ширина хвата не более 70 см)
|
Выкрут прямых рук вперед-назад
(ширина хвата не более 65 см)
|
|
Скоростно-силовые
|
Прыжок в длину с места
(не менее 150 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 140 см)
|
|
Приседания за 15 с
(не менее 10 раз)
|
Приседания за 15 с
(не менее 8 раз)
|
|
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 10 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
не менее 6 раз)
|
|