Приложение 8. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
|
Развиваемые физические качества
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Мужчины
|
Женщины
|
|
|
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки
|
||
|
Скорость
|
Бег на 100 м с ходу
(не более 12,1 с)
|
Бег на 100 м с ходу
(не более 12,4 с)
|
|
Скоростно-силовые
|
Прыжок в длину с места
(не менее 280 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 265 см)
|
|
Прыжок в высоту с места
(не менее 65 см)
|
Прыжок в высоту с места
(не менее 60 см)
|
|
|
Тройной прыжок с места
(не менее 8,2 м)
|
Тройной прыжок с места
(не менее 8 м)
|
|
|
Десятерной прыжок с места
(не менее 29,5 м)
|
Десятерной прыжок с места
(не менее 28,5 м)
|
|
|
Выносливость
|
Кросс 3000 м
(не более 9 мин)
|
Кросс 3000 м
(не более 10 мин)
|
|
Кросс 5000 м
(не более 16 мин 30 с)
|
Кросс 5000 м
(не более 17 мин)
|
|
|
Иные спортивные нормативы
|
||
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|