Приложение 6. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)

Весь документ

Приложение N 6
к федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта "стрельба из арбалета"

НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ
СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)

Развиваемое физическое качество
Контрольные упражнения (тесты)
Юноши
Девушки
Скоростные качества
Бег на 60 м
(не более 10,8 с)
Бег на 60 м
(не более 11,2 с)
Выносливость
Бег на 1500 м
(не более 7 мин 55 с)
Бег на 1500 м
(не более 8 мин 35 с)
Для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании аббревиатуру "АП"
Удержание арбалета в позе-изготовке для стрельбы стоя в течение 30 с, отдых не более 30 с
(не менее 10 раз)
Удержание арбалета в позе-изготовке для стрельбы стоя в течение 25 с, отдых не более 30 с
(не менее 10 раз)
Для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании аббревиатуру "АМ"
Поднятие и удержание арбалета в позе-изготовке для стрельбы с колена
(не менее 10 мин)
Поднятие и удержание арбалета в позе-изготовке для стрельбы с колена
(не менее 8 мин)
Поднятие и удержание арбалета в позе-изготовке для стрельбы стоя
(не менее 5 мин)
Поднятие и удержание арбалета в позе-изготовке для стрельбы стоя
(не менее 3 мин)
Сила
Подтягивания из виса на перекладине
(не менее 4 раз)
Подтягивания из виса лежа на низкой перекладине
(не менее 11 раз)
Подъем туловища из положения лежа на спине
(не менее 22 раз)
Подъем туловища из положения лежа на спине
(не менее 18 раз)
Кистевая динамометрия
(не менее 18,4 кг)
Кистевая динамометрия
(не менее 15,7 кг)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 14 раз)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 8 раз)
Для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании аббревиатуру "АП"
Отрывание от пола спортивного снаряда весом 10 кг до линии пояса с выпрямлением спины
(не менее 5 раз)
Отрывание от пола спортивного снаряда весом 8 кг до линии пояса с выпрямлением спины
(не менее 3 раз)
Координационные способности
Прыжки со скакалкой без остановки (не менее 25 раз)
Гибкость
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу, касание пола пальцами рук
(не менее 2 раз)
Техническое мастерство
Обязательная техническая программа
Спортивный разряд
"третий спортивный разряд"

<<< Приложение 5. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
Приложение 7. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА >>>