3.1.1. ПРАВИЛА ВИДА СПОРТА "ЭСТЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА"

3.1.1.1. Обязательные элементы программы

Движения тела

Движения тела должны быть характерными для возрастной категории и соответствовать уровню мастерства гимнасток. Композиция должна содержать, по крайней мере, 1 из ниже перечисленных движений тела:

- целостная волна;

- целостный взмах;

- изгиб;

- наклон или выпад;

- расслабление;

- скручивание.

Плюс:

- 2 A-серии (2 различных движения тела, выполненных подряд слитно).

- 1 B-серия (3 различных движения тела, выполненных подряд слитно).

Все вышеперечисленные отдельные движения тела могут быть включены в серии.

Кроме того, серии движения тела могут состоять из других движений тела, которые развивают координацию, контроль тела и ловкость гимнасток, например:

- кувырки;

- упоры на руках или предплечьях;

- стойки на лопатках.

Равновесия

Равновесия должны быть характерными для возрастной категории и соответствовать уровню мастерства гимнасток. Композиция должна содержать, по крайней мере, 1 равновесие и 1 серию из 2 различных равновесий. В серии допускается смена опорной ноги между двумя равновесиями.

Например:

- различные равновесия на одной ноге;

- повороты на одной ноге.

Прыжки и скачки

Прыжки и скачки должны быть характерными для возрастной категории и соответствовать уровню мастерства гимнасток. Композиция должна содержать, по крайней мере, 1 скачок или прыжок и 1 серию из 2 различных скачков или прыжков. Между 2 прыжками или скачками в серии допускаются не более 3 точек опоры!

Например:

Серии движений рук

Композиция должна содержать, по крайней мере, 2 различных серии движений руками. Серия движений руками должна содержать минимум 3 различных движения руками.

Например:

Серии шагов, подпрыгиваний и подскоков

Композиция должна содержать, по крайней мере, 2 различных серии шагов, подпрыгиваний или подскоков. Каждая серия должна содержать минимум 6 шагов, подпрыгиваний или подскоков минимум двух различных типов.

Плюс: 1 серия (минимум 6 шагов, подпрыгиваний или подскоков), объединенная с другой группой движений (шаги, подпрыгивания, подскоки, выполненные одновременно с движениями рук или тела).

Одна из серий должна содержать смену ритма.

Например:

- вариации бега и проходов;

- вариации различных танцевальных шагов (например вальс, полька и т.д.);

- вариации народных танцевальных шагов и подскоков.

Акробатические элементы

Композиция должна содержать, по крайней мере, 2 акробатических элемента, которые адаптированы к правилам эстетической групповой гимнастики. Акробатические движения должны быть плавно и естественно вставлены в композицию.

Например: колесо, мостик, переворот и т.д.

Движения на гибкость

Композиция должна содержать, по крайней мере, 4 движения на гибкость, демонстрирующие гибкость и растяжку гимнасток во всех направлениях.

При растяжке вперед необходимо показать использование обеих сторон тела (правая и левая нога). Амплитуда должна быть 180°.

Движения гибкости должны показать правильные позиции тела, амплитуду и хороший контроль. Движения должны быть выполнены технически правильно, с учетом аспектов здоровья, так же как демонстрации разумного баланса гибкости и силы. Форма движения должна быть четко видимой.

Например:

Растяжка вперед:

- шпагат на полу;

- равновесие, свободная нога вперед без/с помощью рук, амплитуда 180°;

- прыжок шагом, амплитуда 180°.

Растяжка в сторону:

- поперечный шпагат на полу;

- равновесие, свободная нога вверх в поперечном шпагате без/с помощью рук, амплитуда 180°;

- прыжок шагом в сторону, амплитуда 180°.

Гибкость назад:

- движения с изгибом тела назад минимум на 80° (изгибается верхняя часть спины). При этом плечи должны остаться на одной линии, и изгиб нужно показать равномерно для всей спины.

Комбинированные серии из различных групп движений

Композиция должна содержать, по крайней мере, 2 различные комбинированные серии, соединяющие две разные группы движений (равновесия, прыжки, серии движений тела). Комбинированная серия состоит из элементов различных групп движений, выполненных плавно и непосредственно друг после друга. Образуются путем соединения серии движений тела (2 или 3 движения тела) с равновесием или прыжком или комбинацией прыжка с равновесием. В комбинированных сериях допускается один шаг для соединения групп движений.

Примеры комбинированных серий:

- серия движений тела + равновесие;

- равновесие + серия движений тела;

- равновесие + прыжок/скачок;

- прыжок/скачок + равновесие;

- прыжок/скачок + серия движений тела;

- серия движений тела + прыжок/скачок.

Серия движений тела может содержать 2 движения тела (A-серия) или 3 движения тела (B-серия).

Комбинированные серии должны быть разными. Судьи могут засчитать одну комбинацию только один раз.

3.1.1.2. Подсчет технической ценности

Итоговая сумма технической ценности композиции составляет 0,0 - 6,0, в том числе стоимость обязательных элементов 0,0 - 5,9 и бонус 0,1.

Стоимость обязательных элементов, минимальные
требования композиции (максимальная оценка)

Примечание:

Элемент, который повторен в течение программы, засчитывается только один раз в технической ценности. Обязательный элемент будет засчитан в технической ценности, если он выполнен в соответствии с правильной техникой исполнения. 2/3 от общего количества группы должны выполнить обязательный элемент технически правильно, чтобы он был засчитан.

Исключения:

- Обязательное одиночное движение тела может быть включено в серию (в обязательную серию движений тела или серию движений тела в комбинированных сериях);

- Движения на гибкость могут быть включены в другие элементы (равновесия, прыжки, акробатические движения);

- Обязательные серии движений рук могут быть соединены с другими обязательными движениями.

Максимальная сумма обязательных элементов 5,9.

Бонус + 0,1.

Элементы идеально соответствуют уровню мастерства и возрасту гимнасток.