Приложение 5. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Скоростные качества
|
Прыжок в длину с места (не менее 115 см)
|
Прыжок в длину с места (не менее 110 см)
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Сгибание-разгибание рук в упоре лежа (не менее 7 раз)
|
Сгибание-разгибание рук в упоре лежа (не менее 4 раз)
|
|
Бросок набивного мяча двумя руками в сторону 1 кг (не менее 3 м)
|
Бросок набивного мяча двумя руками в сторону 1 кг (не менее 2 м 80 см)
|
|
|
Выносливость
|
Бег на 500 м (без учета времени)
|
Бег на 500 м (без учета времени)
|
|
Координация
|
Удержание равновесия в положении стоя, стопы ног на одной линии, пятка впереди стоящей ноги примыкает к носку сзади стоящей ноги (удержание не менее 5 с)
|
Удержание равновесия в положении стоя, стопы ног на одной линии, пятка впереди стоящей ноги примыкает к носку сзади стоящей ноги (удержание не менее 5 с)
|