Приложение 6. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ
СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Скоростные качества
|
Бег 60 м (не более 9,8 с)
|
Бег 60 м (не более 10,8 с)
|
|
Бег 200 м (не более 40 с)
|
Бег 200 м (не более 48 с)
|
|
|
Бег на 30 м на коньках (не более 5,3 с)
|
Бег на 30 м на коньках (не более 6,1 с)
|
|
|
Координация
|
Челночный бег 5 x 6 м (не более 11,0 с)
|
Челночный бег 5 x 6 м (не более 11,6 с)
|
|
Челночный бег на коньках 6 x 9 м (не более 16,6 с)
|
Челночный бег на коньках 6 x 9 м (не более 17,7 с)
|
|
|
Сила
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 18 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 12 раз)
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места (не менее 160 см)
|
Прыжок в длину с места (не менее 150 см)
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|