Приложение 5. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Скоростные качества
|
Бег на 30 м (не более 5,2 с)
|
Бег на 30 м (не более 6 с)
|
|
Бег 60 м (не более 10,2 с)
|
Бег 60 м (не более 11,2 с)
|
|
|
Бег на 20 м на коньках (не более 4,4 с)
|
Бег на 20 м на коньках (не более 5,4 с)
|
|
|
Координация
|
Челночный бег 5 x 6 м (не более 12,3 с)
|
Челночный бег 5 x 6 м (не более 12,6 с)
|
|
Челночный бег 4 x 9 м на коньках (не более 11,2 с)
|
Челночный бег 4 x 9 м на коньках (не более 12,2 с)
|
|
|
Бег на коньках на 40 м, включая 20 м спиной вперед (не более 11,5 с)
|
Бег на коньках на 40 м, включая 20 м спиной вперед (не более 12,5 с)
|
|
|
Сила
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 12 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 7 раз)
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места (не менее 140 см)
|
Прыжок в длину с места (не менее 135 см)
|