Приложение 7. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Скоростные качества
|
Прыжки с вращением скакалки вперед (не менее 160 прыжков за 1 мин)
|
Прыжки с вращением скакалки вперед (не менее 150 прыжков за 1 мин)
|
|
Бег на 20 м (не более 3,8 с)
|
Бег на 20 м (не более 4,4 с)
|
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места (не менее 200 см)
|
Прыжок в длину с места (не менее 175 см)
|
|
Подъем туловища из положения лежа (не менее 47 раз за 1 мин)
|
Подъем туловища из положения лежа (не менее 40 раз за 1 мин)
|
|
|
Выносливость
|
Бег 600 м (не более 2 мин 05 с)
|
Бег 600 м (не более 2 мин 25 с)
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|
|
Спортивный разряд
|
Кандидат в мастера спорта
|
|