Приложение 2. СПОРТИВНАЯ СОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА ЧЕМПИОНАТА РОССИИ | Комплексы и набор упражнений в комплексах для спортивной дисциплины "группа"
|
N комплекса
|
Набор упражнений
|
Условия подведения итогов
|
|
1
|
- подъем штанги на грудь с виса выше колен.
|
Победителем является группа, выполнившая наибольшее количество повторений, за заданный отрезок времени.
|
|
2
|
- выходы на перекладину,
- сгибание и разгибание рук в стойке на руках строгие,
- сгибание разгибание рук в упоре лежа с выпрыгиванием (берпи),
- запрыгивание на коробку,
- рывок гири.
|
Победителем является группа, выполнившая наибольшее количество повторений, за заданный отрезок времени.
|
|
3
|
- бег.
|
Победителем является группа, показавшая наименьшее время.
|
|
4
|
- приседания с мешком на плече,
- перенос мешка,
- взятие мешка,
- швунг мешка,
- выбросы мешка.
|
Победителем является группа, показавшая наименьшее время.
|
|
5
|
- становая тяга,
- подъем по канату с использованием ног.
|
Победителем является группа, показавшая наименьшее время.
|
|
6
|
- сгибание разгибание рук в упоре лежа с выпрыгиванием (берпи),
- рывок гантели.
|
Победителем является группа, показавшая наименьшее время.
|
|
7
|
- броски набивного мяча в цель,
- ходьба на руках.
|
Победителем является группа, показавшая наименьшее время.
|
Комплексы и набор упражнений в комплексах для следующих
спортивных дисциплин: Весовая категория 63 кг, Весовая
категория 63+ кг, Весовая категория 85 кг,
Весовая категория 85+ кг.
|
N комплекса
|
Набор упражнений
|
Условия
|
|
1
|
- Жим штанги стоя.
|
Победителем является тот, кто покажет взятие максимального веса в лучшей засчитанной попытке.
|
|
2
|
- ходьба на руках,
- сгибание разгибание рук в упоре лежа с выпрыгиванием (берпи),
- рывок гантели
- выбросы гантели из положения седа в положение стоя на прямые руки.
|
Победителем является тот, кто выполнит большее количество повторений, за заданный отрезок времени.
|
|
3
|
- бег.
|
Победителем тот, кто покажет наименьшее время.
|
|
4
|
- перенос мешка,
- бег
|
Победителем является тот, кто быстрее выполнит заданное количество упражнений.
В том случае, если спортсмен не успевает выполнить заданное количество упражнений, включенных в раунд, его результатом будет количество повторений упражнений, которые он успел сделать в отведенное время.
|
|
5
|
- выходы на перекладину киппингом,
- подтягивания киппингом до уровня груди груди,
- подъемы ног к перекладине,
- толкание саней.
|
Победителем является тот, кто выполнит большее количество повторений, за заданный отрезок времени.
|
|
6
|
- рывок штанги в сед
|
Победителем является тот, кто выполнит большее количество повторений, за заданный отрезок времени.
|
|
7
|
- становая тяга,
- подъем по канату с использованием ног.
|
Победителем является тот, кто выполнит большее количество повторений, за заданный отрезок времени.
|