Приложение 9. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ И УРОВЕНЬ СПОРТИВНОЙ КВАЛИФИКАЦИИ (СПОРТИВНЫЕ ЗВАНИЯ) ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА НА ЭТАП ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА"
Приложение N 9
к федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта "художественная гимнастика",
утвержденному приказом
Минспорта России
от 15 ноября 2022 г. N 984
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
И УРОВЕНЬ СПОРТИВНОЙ КВАЛИФИКАЦИИ (СПОРТИВНЫЕ ЗВАНИЯ)
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА НА ЭТАП ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО
МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА"
|
N п/п
|
Упражнения
|
Единица оценки
|
Норматив
|
|
1. Для женщин
|
|||
|
1.1.
|
Поперечный шпагат
|
балл
|
"5" - сед, ноги точно в стороны;
"4" - с небольшим поворотом бедер внутрь; "3" - расстояние от поперечной линии до паха 10 см;
"2" - расстояние от поперечной линии до паха 10 - 15 см;
"1" - расстояние от поперечной линии до паха 10 - 15 см с поворотом бедер внутрь.
|
|
1.2.
|
Наклоны назад в стойке на полупальце одной ноги, другую вперед на 170 - 180 градусов, боком к опоре за 5 с (правой и левой)
|
балл
|
"5" - касание кистью пятки разноименной ноги, с полным разгибанием туловища в исходное положение, без остановок, ноги максимально напряжены;
"4" - касание кистью пятки разноименной ноги, с полным разгибанием туловища в исходное положение, с небольшим снижением темпа при разгибании; ноги максимально напряжены;
"3" - касание кистью пятки разноименной ноги, с полным разгибанием туловища в исходное положение с рывковыми движениями; опорная нога незначительно сгибается при наклоне;
"2" - касание кистью пятки разноименной ноги, неполное разгибание туловища в исходное положение, с рывковыми движениями; опорная нога сгибается при наклоне, маховая опускается ниже 170 градусов;
"1" - отсутствие касания кистью пятки разноименной ноги, неполное разгибанием туловища в исходное положение; опорная нога сгибается при наклоне, маховая опускается ниже 170 градусов.
|
|
1.3.
|
Из положения "лежа на спине", ноги вперед, сед углом с разведением ног в шпагат за 15 с
|
балл
|
Оцениваются амплитуда и темп выполнения при обязательном поднимании туловища до вертикали:
"5" - 15 раз;
"4" - 14 раз;
"3" - 13 раз;
"2" - 12 раз;
"1" - 10 раз.
|
|
1.4.
|
Из положения "лежа на животе, руки вперед, параллельно друг другу, ноги вместе"
10 наклонов назад
|
балл
|
"5" - руки и грудной отдел позвоночника параллельно полу;
"4" - руки и грудной отдел позвоночника близко к параллели;
"3" - руки и грудной отдел позвоночника вертикально;
"2" - руки и грудной отдел позвоночника немного не доходят до вертикали;
"1" - руки и грудной отдел позвоночника немного не доходят до вертикали, ноги незначительно разведены
|
|
1.5.
|
Прыжки на двух ногах через скакалку с двойным вращением вперед за 10 с
|
балл
|
"5" - 16 раз;
"4" - 15 раз;
"3" - 14 раз с дополнительными 1 - 2 прыжками с одним вращением;
"2" - 13 раз с дополнительными 3 - 4 прыжками с одним вращением;
"1" - 12 раз с 6 и более дополнительными прыжками с одним вращением.
|
|
1.6.
|
Из стойки на полупальцах, руки в стороны, махом правой назад равновесие на одной ноге, другая в захват разноименной рукой "в кольцо".
То же упражнение с другой ноги
|
балл
|
"5" - сохранение равновесия 8 с;
"4" - сохранение равновесия 7 с;
"3" - сохранение равновесия 6 с;
"2" - сохранение равновесия 5 с;
"1" - сохранение равновесия 4 с.
|
|
1.7.
|
Боковое равновесие на полупальце с правой и с левой ноги в течение 5 с после выполнения 5 перекатов в сторону в группировке.
|
балл
|
"5" - амплитуда более 180 градусов, туловище вертикально;
"4" - амплитуда близка к 180 градусам, туловище незначительно отклонено от вертикали;
"3" - амплитуда 175 - 160 градусов, туловище отклонено от вертикали;
"2" - амплитуда 160 - 145 градусов, туловище отклонено от вертикали;
"1" - амплитуда 145 градусов, туловище отклонено от вертикали, на низких полупальцах.
|
|
1.8.
|
После выполнения 5 кувырков вперед переднее равновесие на полупальце с правой и левой ноги в течение 5 с
|
балл
|
"5" - амплитуда 180 градусов и более, туловище вертикально;
"4" - амплитуда близко к 180 градусам, туловище незначительно отклонено от вертикали;
"3" - амплитуда 160 - 145 градусов;
"2" - амплитуда 135 градусов, на низких полупальцах;
"1" - амплитуда 135 градусов, на низких полупальцах, туловище незначительно отклонено от вертикали.
|
|
1.9.
|
Переворот вперед с правой и левой ноги
|
балл
|
"5" - демонстрация шпагата в трех фазах движения, фиксация наклона назад;
"4" - недостаточная амплитуда в одной из фаз движения;
"3" - отсутствие фиксации положения в заключительной фазе движения;
"2" - недостаточная амплитуда в начале движения и отсутствие фиксации положения в заключительной фазе движения;
"1" - амплитуда всего движения менее 135 градусов.
|
|
1.10
|
Вертикальное равновесие, на двух ногах в положении на полупальцах с 4-мя перебросками мяча над головой правой и левой рукой
|
балл
|
"5" - переброски, сохраняя позу равновесия, плоскость броска;
"4" - вспомогательные движения телом, без потери равновесия;
"3" - переброски со значительным схождением с места и снижением амплитуды броска;
"2" - переброски со значительным схождением с места, снижением амплитуды броска и паузой между перебросками;
"1" - переброски со значительным схождением с места, на низких полупальцах нарушение плоскости и высоты броска.
|
|
1.11
|
В стойке на полной стопе одной ноги, другая на "пассе", жонглирование булавами правой и левой рукой. То же упражнение другой рукой.
|
балл
|
"5" - 3 - 4 броска на высоких полупальцах, точное положение звеньев тела;
"4" - 3 - 4 броска на высоких полупальцах с незначительными отклонениями туловища от вертикали;
"3" - 3 - 4 броска на низких полупальцах с отклонением туловища от вертикали и незначительными паузами между бросками; "2" - 3 броска на низких полупальцах с отклонением туловища от вертикали и опусканием бедра свободной ноги, паузами между бросками;
"1" - 3 броска на низких полупальцах с отклонением туловища и подскоками.
|
|
1.12.
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|
|
2. Для мужчин
|
|||
|
2.1.
|
Шпагат с правой и левой ноги
|
балл
|
"5" - сед с касанием пола правым и левым бедром без поворота таза;
"4" - расстояние от пола до бедра 1 - 5 см спереди;
"3" - расстояние от пола до бедра 6 - 10 см спереди.
|
|
2.2.
|
Исходное положение - поперечный шпагат.
Наклон вперед. Фиксация положения 10 счетов.
|
балл
|
"5" - сед, угол в ногах 180 градусов, в наклоне спина прямая ноги выпрямлены, руки в стороны;
"4" - не выполнение одного из критериев на "5" баллов, угол в ногах не менее 160 градусов;
"3" - не выполнение двух критериев на "5" баллов, угол в ногах не менее 140 градусов.
|
|
2.3.
|
Подтягивание в висе на перекладине (или шведской стенке)
|
Балл
|
"5" - 10 раз;
"4" - 8 раз;
"3" - 6 раз;
"2" - 4 раза;
"1" - 2 раза.
|
|
2.4.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
балл
|
"5" - 20 раза;
"4" - 18 раз;
"3" - 16 раз;
"2" - 14 раз;
"1" - 12 раз.
|
|
2.5.
|
В висе на шведской стенке - поднимание ног до угла 180 градусов
|
балл
|
"5" - 10 раз поднять ноги до угла 180 градусов до касания верхней рейки;
"4" - 7 раз поднять ноги до угла 180 градусов, до касания верхней рейки и 3 раза выше горизонтали;
"3" - 5 раз поднять ноги до угла 180 градусов, до касания верхней рейки и 5 раз выше горизонтали;
"2" - 3 раза поднять ноги до угла 180 градусов до касания верхней рейки и 7 раз выше горизонтали;
"1" - 2 раза поднять ноги до угла 180 градусов до касания верхней рейки и 8 раз выше горизонтали.
|
|
2.6.
|
Исходное положение - сед на полу, ноги углом. Лазание по канату без помощи ног 5 м.
|
балл
|
"5" - преодоление 5 м каната без остановок и прерывания темпа;
"4" - преодоление 4 м каната;
"3" - преодоление 3 м каната;
"2" - преодоление 2 м каната;
"1" - преодоление 2 м каната с остановками и потерей темпа.
|
|
2.7.
|
Прыжки на двух ногах через скакалку с двойным вращением вперед (за 20 с)
|
балл
|
"5" - 40 раз;
"4" - 38 - 39 раз;
"3" - 35 - 37 раз;
"2" - 33 - 34 раза;
"1" - 31 - 32 раза.
|
|
2.8.
|
Сальто назад с места, толчком двумя ногами, стоя в квадрате 50 x 50 см
|
балл
|
"5" - четкая форма группировки, высота исполнения
"4" - четкая форма группировки, высота исполнения
"3" - нечеткая, не фиксированная форма группировки, высота исполнения
"2" - нечеткая, не фиксированная форма группировки, недостаточная высота отталкивания, приземление с потерей равновесия и опорой на одну руку (в пределах или за линией квадрата);
"1" - нечеткая, не фиксированная форма группировки, недостаточная высота отталкивания, приземление с потерей равновесия и опорой на две руки или падением (с выходом или без за пределы квадрата).
|
|
2.9.
|
Стоя в круге диаметром 1 м, бросок палки с последующим выполнением прыжка толчком двумя ногами с поворотом на 360 градусов и ловля палки
|
балл
|
"5" - выполнение точного броска, прыжок без нарушения вертикального положения тела, приземление и ловля одной рукой, не выходя за пределы круга (в том числе касание стопами линии);
"4" - прыжок с незначительным отклонением от вертикали, приземление и ловля одной рукой с небольшим смещением или дополнительными шагами в пределах круга (в том числе касание стопами линии);
"3" - прыжок с отклонением от вертикали, приземление с касанием рукой пола и ловля одной или двумя руками с небольшим смещением или дополнительными шагами за пределами круга;
"2" - прыжок с отклонением от вертикали, приземление с падением и немедленным вставанием и ловля одной или двумя руками, с перемещением или дополнительными шагами в круге или за его пределами;
"1" - прыжок с отклонением от вертикали, приземление с падением и ловля одной или двумя руками, с перемещением или дополнительными шагами в круге или за его пределами.
|
|
2.10.
|
Исходное положение - основная стойка.
Жонглирование булавами одной рукой, не сходя с места.
Выполнение с обеих рук.
|
балл
|
"5" - 6 бросков, точное положение частей тела;
"4" - 5 бросков с отклонениями туловища от вертикали;
"3" - 4 броска с отклонением туловища от вертикали, сделано более 1 шага.
|
|
2.11.
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа.
|
|
|
3. Уровень спортивной квалификации
|
|||
|
3.1.
|
Спортивное звание "мастер спорта России"
|
||
Средний балл, позволяющий определить уровень специальной физической подготовки:
5,0 - 4,5 - высокий;
4,4 - 4,0 - выше среднего;
3,9 - 3,5 - средний;
3,4 - 3,0 - ниже среднего;
2,9 - 0,0 - низкий уровень.