Приложение 6. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА НА ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА "АКРОБАТИЧЕСКИЙ РОК-Н-РОЛЛ"
Приложение N 6
к федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта
"акробатический рок-н-ролл",
утвержденному приказом
Минспорта России
от 9 ноября 2022 г. N 959
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА НА ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
ПО ВИДУ СПОРТА "АКРОБАТИЧЕСКИЙ РОК-Н-РОЛЛ"
|
N п/п
|
Упражнения
|
Единица измерения
|
Норматив до года обучения
|
Норматив свыше года обучения
|
||
|
мальчики/девочки
|
мальчики
|
девочки
|
||||
|
1. Нормативы общей физической подготовки
|
||||||
|
1.1.
|
Бег на 20 м
|
с
|
не более
|
не более
|
||
|
4,7
|
5,0
|
4,6
|
4,9
|
|||
|
1.2.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
не более
|
||
|
16,0
|
16,0
|
15,0
|
15,0
|
|||
|
1.3.
|
Бег непрерывный в свободном темпе
|
мин
|
не менее
|
не менее
|
||
|
5
|
4
|
5
|
4
|
|||
|
1.4.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
не менее
|
||
|
110
|
105
|
120
|
115
|
|||
|
1.5.
|
Прыжок в высоту с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
не менее
|
||
|
20
|
15
|
20
|
15
|
|||
|
1.6.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
7
|
4
|
10
|
6
|
|||
|
1.7.
|
Исходное положение - лежа на спине, ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сжаты в замок за головой. Подъем туловища до касания бедер с возвратом в исходное положение
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
8
|
7
|
8
|
7
|
|||
|
2. Нормативы специальной физической подготовки
|
||||||
|
2.1.
|
Исходное положение - стойка на одной ноге, другая согнута в колене и поднята вперед до прямого угла, руки подняты вверх. Удерживание равновесия
|
с
|
не менее
|
не менее
|
||
|
5,0
|
5,0
|
|||||
|
2.2.
|
Наклон вперед из положения сидя, ноги вместе, колени выпрямленные. Фиксация положения
|
с
|
не менее
|
не менее
|
||
|
5,0
|
5,0
|
|||||