Приложение 9. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "СТРЕЛЬБА ИЗ ЛУКА"
Приложение N 9
к федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду спорта
"стрельба из лука",
утвержденному приказом
Минспорта России
от 1 декабря 2021 г. N 933
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА
"СТРЕЛЬБА ИЗ ЛУКА"
|
N п/п
|
Упражнения
|
Единица измерения
|
Норматив
|
|
|
мальчики/юноши/юниоры/мужчины
|
девочки/девушки/юниорки/женщины
|
|||
|
1. Нормативы общей физической подготовки
|
||||
|
1.1.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
36
|
15
|
|||
|
1.2.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
|
|
+11
|
+15
|
|||
|
1.3.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
190
|
160
|
|||
|
1.4.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
39
|
34
|
|||
|
2. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин: "КЛ", "БЛ", "3Д", "асимметричный лук"
|
||||
|
2.1.
|
Прыжки через скакалку
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
115
|
105
|
|||
|
2.2.
|
Растягивание лука до касания подбородка за 60 с
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
18
|
17
|
|||
|
2.3.
|
Удержание лука в растянутом положении до касания подбородка. Фиксация положения
|
с
|
не менее
|
|
|
30
|
25
|
|||
|
2.3.
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
||
|
3. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины "ачери-биатлон"
|
||||
|
3.1.
|
Исходное положение - вис хватом сверху на высокой перекладине. Силой, сгибание и разгибание рук, ноги прямые
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
12
|
6
|
|||
|
3.2.
|
Бег на лыжах свободным стилем 5 км
|
мин, с
|
не более
|
|
|
18,45
|
-
|
|||
|
3.3.
|
Бег на лыжах свободным стилем 3 км
|
мин, с
|
не более
|
|
|
-
|
13,45
|
|||
|
3.4.
|
Растягивание лука до касания подбородка за 60 с
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
18
|
17
|
|||
|
3.5.
|
Удержание лука в растянутом положении до касания подбородка. Фиксация положения
|
с
|
не менее
|
|
|
30
|
25
|
|||
|
3.6.
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
||