Приложение 9. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "УНИВЕРСАЛЬНЫЙ БОЙ"
Приложение N 9
к федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта "универсальный бой",
утвержденному приказом
Минспорта России
от 1 декабря 2021 г. N 932
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ
ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ
СПОРТА "УНИВЕРСАЛЬНЫЙ БОЙ"
|
N п/п
|
Упражнения
|
Единица измерения
|
Норматив
|
|
|
юноши
|
девушки
|
|||
|
1. Нормативы общей физической подготовки
|
||||
|
1.1.
|
Бег на 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
7,5
|
8,5
|
|||
|
Бег на 100 м
|
с
|
не более
|
||
|
13,8
|
16,3
|
|||
|
1.2.
|
Бег на 3000 м
|
мин., с
|
не более
|
|
|
13.00
|
15.00
|
|||
|
1.3.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
40
|
20
|
|||
|
1.4.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
|
|
+8
|
+9
|
|||
|
1.5.
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
15
|
6
|
|||
|
1.6.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
230
|
185
|
|||
|
2. Нормативы специальной физической подготовки
|
||||
|
2.1.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 20 с
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
16
|
10
|
|||
|
2.2.
|
Подъем туловища, лежа на спине, за 20 с
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
12
|
12
|
|||
|
2.3.
|
Лазание по канату без помощи ног (4 м)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
2
|
-
|
|||
|
2.4.
|
Лазание по канату без помощи (4 м)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
2
|
|||
|
2.5.
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине за 20 с
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
5
|
|||
|
2.6.
|
Удары руками по мешку за 10 с
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
20
|
18
|
|||
|
2.7.
|
Приседание со штангой (не менее 105% собственного веса)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
8
|
4
|
|||
|
2.8.
|
Жим штанги лежа (не менее 105% собственного веса)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
1
|
-
|
|||
|
2.9.
|
Жим штанги лежа (не менее 85% собственного веса)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
1
|
|||
|
2.10.
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
||