3.2.1. Первая ступень (возрастная группа от 6 до 8 лет включительно)
|
N п/п
|
Наименование испытания (теста) по выбору
|
Нормативы
|
Физические качества
|
|||||
|
Мальчики
|
Девочки
|
|||||||
|
Уровень сложности
|
||||||||
|
Бронзовый знак отличия
|
Серебряный знак отличия
|
Золотой знак отличия
|
Бронзовый знак отличия
|
Серебряный знак отличия
|
Золотой знак отличия
|
|||
|
1.
|
Бег на 30 м (с)
|
8,0
|
7,8
|
7,2
|
8,8
|
8,6
|
7,6
|
Скоростные возможности
|
|
2.
|
Прыжки на месте (количество раз)
|
6
|
10
|
12
|
5
|
9
|
10
|
Выносливость
|
|
3.
|
Бег на месте (мин, с)
|
1.30
|
1.45
|
2.00
|
1.00
|
1.15
|
1.35
|
|
|
4.
|
Смешанное передвижение (без учета времени, м)
|
300
|
400
|
500
|
200
|
300
|
400
|
|
|
5.
|
Передвижение на лыжах (без учета времени, км) <*>
|
0.2
|
0.25
|
0.3
|
0.15
|
0.2
|
0.25
|
|
|
6.
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
|
1
|
2
|
3
|
-
|
-
|
-
|
Сила
|
|
7.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз)
|
2
|
3
|
4
|
1
|
2
|
3
|
|
|
8.
|
Наклон вперед из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
|
-2
|
-1
|
0
|
-2
|
-1
|
0
|
Гибкость
|
|
9.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
|
60
|
70
|
80
|
50
|
60
|
70
|
Скоростно-силовые возможности
|
|
10.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
|
14
|
18
|
20
|
12
|
14
|
16
|
|
|
11.
|
Метание теннисного мяча (м)
|
12
|
14
|
16
|
8
|
10
|
14
|
|
|
12.
|
Плавание без учета времени (м)
|
4
|
6
|
10
|
4
|
5
|
8
|
Координационные способности
|
--------------------------------
<*> Проводится при наличии условий для организации проведения тестирования.
Примечание:
|
Участники тестирования
|
Мальчики
|
Девочки
|
||||
|
Уровень сложности
|
Бронзовый знак отличия
|
Серебряный знак отличия
|
Золотой знак отличия
|
Бронзовый знак отличия
|
Серебряный знак отличия
|
Золотой знак отличия
|
|
Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
|
12
|
12
|
12
|
11
|
11
|
11
|
|
Количество испытаний (тестов) по выбору, которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
|
6
|
6
|
6
|
6
|
6
|
6
|
|
Шесть испытаний (тестов) по выбору должны обеспечивать оценку шести физических качеств
|
||||||
Рекомендации к недельной двигательной активности (не менее 10 часов)
|
N п/п
|
Минимальный объем различных видов двигательной деятельности
|
Еженедельно, не менее (мин)
|
|
1.
|
Утренняя гимнастика
|
80
|
|
2.
|
Учебные занятия в образовательных организациях по предмету "Физическая культура"
|
135
|
|
3.
|
Виды двигательной деятельности в процессе учебного дня
|
120
|
|
4.
|
Организованные физкультурно-оздоровительные мероприятия, занятия адаптивной физической культурой и адаптивным спортом, в том числе в рамках индивидуальной программы реабилитации или абилитации ребенка-инвалида
|
100
|
|
5.
|
Самостоятельные занятия физической культурой (с участием родителей), в том числе подвижными играми и другими видами двигательной деятельности
|
185
|
|
В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 3 часов
|
||