Приложение 8. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
|
N п/п
|
Упражнения
|
Единица измерения
|
Норматив
|
|
|
Мужчины
|
Женщины
|
|||
|
1.
|
Бег 30 м с высокого старта
|
с
|
не более
|
|
|
4,4
|
5,0
|
|||
|
2.
|
Бег 100 м с высокого старта
|
с
|
не более
|
|
|
12,7
|
14,8
|
|||
|
3.
|
Бег 2 км с высокого старта
|
мин, с
|
не более
|
|
|
-
|
9,50
|
|||
|
4.
|
Бег 3 км с высокого старта
|
мин, с
|
не более
|
|
|
12,40
|
-
|
|||
|
5.
|
Бег челночный 5 x 6 м с высокого старта
|
с
|
не более
|
|
|
9,6
|
10,6
|
|||
|
6.
|
Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги
|
см
|
не менее
|
|
|
230
|
205
|
|||
|
7.
|
И.П. - вис хватом сверху на высокой перекладине. Сгибание и разгибание рук
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
14
|
-
|
|||
|
8.
|
И.П. - вис хватом сверху лежа на низкой перекладине. Сгибание и разгибание рук
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
19
|
|||
|
9.
|
И.П. - стоя держа мяч весом 1 кг за головой. Бросок мяча вперед двумя руками
|
м
|
не менее
|
|
|
17,6
|
13,6
|
|||
|
10.
|
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на гимнастической скамейке. Кисти рук тянутся вниз, кончики пальцев рук ниже уровня линии стоп
|
см
|
не менее
|
|
|
3
|
4
|
|||
Сокращение, содержащееся в таблице: "И.П." - исходное положение.