Приложение 10. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "СПОРТ СЛЕПЫХ"
Приложение N 10
к федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта "спорт
слепых", утвержденному приказом
Минспорта России
от 3 октября 2022 г. N 795
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "СПОРТ СЛЕПЫХ"
|
N п/п
|
Упражнение
|
Единица измерения
|
Норматив
|
|
|
юноши
|
девушки
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "армрестлинг"
|
||||
|
1.
|
Бег 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
11
|
12
|
|||
|
2.
|
Сгибание-разгибание рук в висе лежа на низкой перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
25
|
15
|
|||
|
3.
|
Сгибание рук в упоре на брусьях
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
15
|
-
|
|||
|
4.
|
Лазанье по канату без помощи ног 4 м, не менее двух раз подряд
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
2
|
-
|
|||
|
5.
|
Кистевая динамометрия
|
кг, г
|
не менее
|
|
|
65% от веса лица, проходящего спортивную подготовку
|
40% от веса лица, проходящего спортивную подготовку
|
|||
|
6.
|
Жим штанги лежа на горизонтальной скамье
|
кг, г
|
не менее
|
|
|
вес штанги 100% от веса лица, проходящего спортивную подготовку
|
вес штанги 60% от веса лица, проходящего спортивную подготовку
|
|||
|
7.
|
Подъем туловища, лежа на спине, ноги согнуты
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
25
|
10
|
|||
|
8.
|
Сгибание и разгибание рук из упора лежа за 1 мин
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
18
|
10
|
|||
|
9.
|
Сгибание и разгибание рук в висе на перекладине за 1 мин
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
15
|
8
|
|||
|
10.
|
Вис на двух руках на перекладине (угол 90° между плечом и предплечьем)
|
с
|
не менее
|
|
|
-
|
15
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "биатлон" (класс "B1")
|
||||
|
1.
|
Бег 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
9,5
|
||||
|
2.
|
Бег 100 м
|
с
|
не более
|
|
|
14
|
||||
|
3.
|
Бег 1500 м
|
мин
|
не более
|
|
|
7
|
||||
|
4.
|
Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
9
|
-
|
|||
|
5.
|
Сгибание-разгибание рук в висе лежа на низкой перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
25
|
|||
|
6.
|
Сгибание-разгибание рук из упора лежа
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
20
|
||||
|
7.
|
Подъем туловища из положения лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
20
|
||||
|
8.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
150
|
||||
|
9.
|
Прыжок вверх с места
|
см
|
не менее
|
|
|
40
|
||||
|
Для спортивной дисциплины "биатлон" (класс "B2", "B3")
|
||||
|
1.
|
Бег 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
9,5
|
||||
|
2.
|
Бег 100 м
|
с
|
не более
|
|
|
13
|
||||
|
3.
|
Бег 1500 м
|
мин
|
не более
|
|
|
7
|
||||
|
4.
|
Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
9
|
-
|
|||
|
5.
|
Сгибание-разгибание рук в висе лежа на низкой перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
25
|
|||
|
6.
|
Сгибание-разгибание рук из упора лежа
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
20
|
||||
|
7.
|
Подъем туловища из положения лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
25
|
||||
|
8.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
200
|
||||
|
9.
|
Прыжок вверх с места
|
см
|
не менее
|
|
|
45
|
||||
|
Для спортивной дисциплины "борьба"
|
||||
|
1.
|
Бег 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
8,5
|
||||
|
2.
|
Бег 1500 м
|
мин, с
|
без учета времени
|
|
|
3.
|
Поднимание ног в висе на перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
8
|
||||
|
4.
|
Сгибание-разгибание рук в упоре на брусьях
|
количество раз
|
не Менее
|
|
|
15
|
||||
|
5.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
180
|
||||
|
6.
|
Подъем туловища из положения лежа на спине за 1 мин
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
12
|
||||
|
7.
|
Сгибание-разгибание рук из упора лежа за 1 мин
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
16
|
||||
|
8.
|
Лазанье по канату длинной 4 м без помощи ног
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
1
|
||||
|
Для спортивной дисциплины "боулинг"
|
||||
|
1.
|
Бег 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
10
|
||||
|
2.
|
Бег 1500
|
с
|
без учета времени
|
|
|
3.
|
Сгибание-разгибание рук в упоре на брусьях
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
5
|
||||
|
4.
|
Подъем ног из виса на гимнастической стенке до прямого угла
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
8
|
||||
|
5.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
180
|
||||
|
Для спортивной дисциплины "велоспорт-тандем" (класс "B1")
|
||||
|
1.
|
Бег 3000 м
|
мин, с
|
без учета времени
|
|
|
2.
|
Приседание
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
80
|
60
|
|||
|
3.
|
Подъем ног из виса на перекладине до прямого угла
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
15
|
10
|
|||
|
4.
|
Сгибание и разгибание рук из упора лежа
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
25
|
15
|
|||
|
5.
|
Удержание ног в висе в положении прямого угла
|
с
|
не менее
|
|
|
10,0
|
5,0
|
|||
|
6.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
180
|
170
|
|||
|
7.
|
Подъем туловища лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
8
|
-
|
|||
|
8.
|
Подъем туловища лежа на спине за 1 мин
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
6
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "велоспорт-тандем" (класс "B2", "B3")
|
||||
|
1.
|
Бег 3000 м
|
мин, с
|
не менее
|
|
|
14.00
|
17.30
|
|||
|
2.
|
Приседание
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
80
|
60
|
|||
|
3.
|
Подъем ног из виса на перекладине до прямого угла
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
15
|
10
|
|||
|
4.
|
Сгибание и разгибание рук из упора лежа
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
25
|
15
|
|||
|
5.
|
Удержание ног в висе в положении прямого угла
|
с
|
не менее
|
|
|
15
|
10
|
|||
|
6.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
210
|
180
|
|||
|
Для спортивных дисциплин "голбол", "торбол"
|
||||
|
1.
|
Бег 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
8,5
|
||||
|
2.
|
Челночный бег 4 x 9 м
|
с
|
не более
|
|
|
25
|
||||
|
3.
|
Бег 1500 м
|
мин
|
без учета времени
|
|
|
4.
|
Подъем туловища из положения лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
40
|
||||
|
5.
|
Сгибание-разгибание рук из упора лежа за 1 мин
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
20
|
||||
|
6.
|
Выпады вперед на правую, левую ногу с обязательным касанием колена пола за 1 мин
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
40
|
||||
|
7.
|
Прогиб вверх в поясничном отделе позвоночника в положении лежа на животе за 1 мин
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
70
|
||||
|
Для спортивной дисциплины "горнолыжный спорт" (класс "B1")
|
||||
|
1.
|
Бег 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
10,3
|
||||
|
2.
|
Бег 1500 м
|
мин
|
без учета времени
|
|
|
3.
|
Бег 100 м
|
с
|
не более
|
|
|
20
|
||||
|
4.
|
Сгибание-разгибание рук в висе лежа на низкой перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
25
|
|||
|
5.
|
Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
5
|
-
|
|||
|
6.
|
Сгибание-разгибание рук из упора лежа
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
20
|
||||
|
7.
|
Подъем туловища из положения лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
20
|
||||
|
8.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
150
|
||||
|
9.
|
Прыжок вверх с места
|
см
|
не менее
|
|
|
40
|
||||
|
10.
|
Прохождение участка трассы скоростного спуска 350 м
|
мин, с
|
без учета времени
|
|
|
11.
|
Прохождение трассы слалома
|
мин, с
|
без учета времени
|
|
|
12.
|
Прохождение трассы слалома-гиганта
|
мин, с
|
без учета времени
|
|
|
Для спортивной дисциплины "горнолыжный спорт" (класс "B2", "B3")
|
||||
|
1.
|
Бег 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
9,5
|
||||
|
2.
|
Бег 1500 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
7.30
|
||||
|
3.
|
Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
6
|
-
|
|||
|
4.
|
Сгибание-разгибание рук в висе лежа на низкой перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
15
|
|||
|
5.
|
Сгибание-разгибание рук из упора лежа
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
25
|
||||
|
6.
|
Подъем туловища из положения лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
25
|
||||
|
7.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
160
|
||||
|
8.
|
Прыжок вверх с места
|
см
|
не менее
|
|
|
45
|
||||
|
9.
|
Прохождение участка трассы скоростного спуска 350 м
|
мин, с
|
без учета времени
|
|
|
10.
|
Прохождение трассы слалома
|
мин, с
|
без учета времени
|
|
|
11.
|
Прохождение трассы слалома-гиганта
|
мин, с
|
без учета времени
|
|
|
Для спортивных дисциплин "дзюдо" (класс "J1" мужчины "весовая категория 57 кг", "весовая категория 60 кг", "весовая категория 73 кг"; женщины "весовая категория 48 кг", "весовая категория 57 кг"), самбо (класс "B1", мужчины "весовая категория 57 кг", "весовая категория 62 кг", "весовая категория 68 кг", "весовая категория 74 кг"; женщины "весовая категория 48 кг", "весовая категория 52 кг", "весовая категория 56 кг", "весовая категория 64 кг")
|
||||
|
1.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
20
|
22
|
|||
|
2.
|
Сгибание-разгибание рук в висе на низкой перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
15
|
||||
|
3.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
180
|
145
|
|||
|
4.
|
Подъем выпрямленных ног из виса на гимнастической стенке
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
12
|
7
|
|||
|
5.
|
Сгибание-разгибание рук из упора лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
16
|
14
|
|||
|
Для спортивных дисциплин "дзюдо" (класс "J1" мужчины "весовая категория 90 кг", "весовая категория 90+ кг"; женщины "весовая категория 70 кг", "весовая категория 70+ кг"), самбо (класс "B1", мужчины "весовая категория 90 кг", "весовая категория 100 кг", "весовая категория 100+ кг"; женщины "весовая категория 72 кг", "весовая категория 80 кг", "весовая категория 80+ кг")
|
||||
|
1.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
25
|
26
|
|||
|
2.
|
Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
15
|
-
|
|||
|
3.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
160
|
130
|
|||
|
4.
|
Подъем согнутых в коленях ног из виса на гимнастической стенке
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
11
|
-
|
|||
|
5.
|
Сгибание-разгибание рук из упора лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
14
|
10
|
|||
|
6.
|
Сгибание-разгибание рук в висе лежа на низкой перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
12
|
|||
|
7.
|
Подъем выпрямленных ног из виса на гимнастической стенке
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
5
|
|||
|
Для спортивных дисциплин "дзюдо" (класс "J2" мужчины "весовая категория 57 кг", "весовая категория 60 кг", "весовая категория 73 кг"; женщины "весовая категория 48 кг", "весовая категория 57 кг"), самбо (класс "B1", мужчины "весовая категория 57 кг", "весовая категория 62 кг", "весовая категория 68 кг", "весовая категория 74 кг"; женщины "весовая категория 48 кг", "весовая категория 52 кг", "весовая категория 56 кг", "весовая категория 64 кг")
|
||||
|
1.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
20
|
22
|
|||
|
2.
|
Сгибание-разгибание рук в висе на низкой перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
15
|
||||
|
3.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
180
|
145
|
|||
|
4.
|
Подъем выпрямленных ног из виса на гимнастической стенке
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
12
|
7
|
|||
|
5.
|
Сгибание-разгибание рук из упора лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
18
|
14
|
|||
|
Для спортивных дисциплин "дзюдо" (класс "J2" мужчины "весовая категория 90 кг", "весовая категория 90+ кг"; женщины "весовая категория 70 кг", "весовая категория 70+ кг"), самбо (класс "B1", мужчины "весовая категория 90 кг", "весовая категория 100 кг", "весовая категория 100+ кг"; женщины "весовая категория 72 кг", "весовая категория 80 кг", "весовая категория 80+ кг")
|
||||
|
1.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
24
|
26
|
|||
|
2.
|
Сгибание-разгибание рук в висе на низкой перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
15
|
14
|
|||
|
3.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
170
|
135
|
|||
|
4.
|
Подъем выпрямленных ног из виса на гимнастической стенке
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
15
|
7
|
|||
|
5.
|
Сгибание-разгибание рук из упора лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
14
|
12
|
|||
|
Для спортивных дисциплин "легкая атлетика - бег на короткие дистанции", "легкая атлетика - прыжки" (класс "B1")
|
||||
|
1.
|
Бег 300 м
|
с
|
не более
|
|
|
47,5
|
53,0
|
|||
|
2.
|
Бег 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
7,9
|
9,0
|
|||
|
3.
|
Бег 150 м
|
с
|
не более
|
|
|
18,5
|
23,0
|
|||
|
4.
|
Бег 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
4,6
|
5,2
|
|||
|
5.
|
Бег на 30 м с ходу
|
с
|
не более
|
|
|
3,5
|
4,3
|
|||
|
6.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
245
|
195
|
|||
|
Для спортивных дисциплин "легкая атлетика - бег на короткие дистанции", "легкая атлетика - прыжки" (класс "B2", "B3")
|
||||
|
1.
|
Бег 300 м
|
с
|
не более
|
|
|
41,2
|
51,5
|
|||
|
2.
|
Бег 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
7,7
|
8,9
|
|||
|
3.
|
Бег 150 м
|
с
|
не более
|
|
|
18,0
|
23,0
|
|||
|
4.
|
Бег 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
4,2
|
5,2
|
|||
|
5.
|
Бег на 30 м с ходу
|
с
|
не более
|
|
|
3,6
|
4,0
|
|||
|
6.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
255
|
210
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции"
(класс "B1")
|
||||
|
1.
|
Бег 1000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
3.05
|
3.40
|
|||
|
2.
|
Бег 5000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
17.45
|
-
|
|||
|
3.
|
Бег 3000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
-
|
13.00
|
|||
|
4.
|
Бег 300 м
|
с
|
не более
|
|
|
50
|
52
|
|||
|
5.
|
Бег 600 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
1.50
|
2.00
|
|||
|
6.
|
Бег 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
9,0
|
10,0
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции"
(класс "B2", "B3")
|
||||
|
1.
|
Бег 1000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
2.55
|
3.30
|
|||
|
2.
|
Бег 5000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
17.15
|
-
|
|||
|
3.
|
Бег 3000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
-
|
12.40
|
|||
|
4.
|
Бег 300 м
|
с
|
не более
|
|
|
46
|
50
|
|||
|
5.
|
Бег 600 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
1.45
|
1.55
|
|||
|
6.
|
Бег 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
8.2
|
9,3
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "легкая атлетика - метания" (класс "B1")
|
||||
|
1.
|
Жим штанги двумя руками из положения лежа
|
кг
|
не менее
|
|
|
90
|
60
|
|||
|
2.
|
Подъем штанги на грудь
|
кг
|
не менее
|
|
|
80
|
45
|
|||
|
3.
|
Приседание со штангой на плечах
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
100
|
85
|
|||
|
4.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
210
|
190
|
|||
|
5.
|
Бросок ядра (5 кг) вперед двумя руками от груди
|
м, см
|
не менее
|
|
|
9,00
|
-
|
|||
|
6.
|
Бросок ядра (5 кг) вперед двумя руками снизу
|
м, см
|
не менее
|
|
|
13,50
|
-
|
|||
|
7.
|
Бросок ядра (3 кг) вперед двумя руками от груди
|
м, см
|
не менее
|
|
|
-
|
8,00
|
|||
|
8.
|
Бросок ядра (3 кг) вперед двумя руками снизу
|
м, см
|
не менее
|
|
|
-
|
11,50
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "легкая атлетика - метания" (класс "B2", "B3")
|
||||
|
1.
|
Жим штанги двумя руками из положения лежа
|
кг
|
не менее
|
|
|
105
|
70
|
|||
|
2.
|
Подъем штанги на грудь
|
кг
|
не менее
|
|
|
95
|
50
|
|||
|
3.
|
Приседание со штангой на плечах
|
кг
|
не менее
|
|
|
110
|
90
|
|||
|
4.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
230
|
200
|
|||
|
5.
|
Бросок ядра (5 кг) вперед двумя руками от груди
|
м, см
|
не менее
|
|
|
9,5
|
-
|
|||
|
6.
|
Бросок ядра (5 кг) вперед двумя руками снизу
|
м, см
|
не менее
|
|
|
14,50
|
-
|
|||
|
7.
|
Бросок ядра (3 кг) вперед двумя руками от груди
|
м, см
|
не менее
|
|
|
-
|
8,50
|
|||
|
8.
|
Бросок ядра (3 кг) вперед двумя руками снизу
|
м, см
|
не менее
|
|
|
-
|
12,50
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "лыжные гонки" (класс "B1")
|
||||
|
1.
|
Бег 100 м
|
с
|
не более
|
|
|
19
|
||||
|
2.
|
Бег 1500 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
8.30
|
||||
|
3.
|
Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
9
|
-
|
|||
|
4.
|
Сгибание-разгибание рук в висе лежа на низкой перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
15
|
|||
|
5.
|
Сгибание-разгибание рук из упора лежа
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
15
|
||||
|
6.
|
Подъем туловища из положения лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
15
|
||||
|
7.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
130
|
||||
|
8.
|
Прыжок вверх с места
|
см
|
не менее
|
|
|
35
|
||||
|
Для спортивной дисциплины "лыжные гонки" (класс "B2", "B3")
|
||||
|
1.
|
Бег 100 м
|
с
|
не более
|
|
|
18
|
||||
|
2.
|
Бег 1500 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
7.30
|
||||
|
3.
|
Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
9
|
-
|
|||
|
4.
|
Сгибание-разгибание рук в висе лежа на низкой перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
15
|
|||
|
5.
|
Сгибание-разгибание рук из упора лежа
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
20
|
||||
|
6.
|
Подъем туловища из положения лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
20
|
||||
|
7.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
140
|
||||
|
8.
|
Прыжок вверх с места
|
см
|
не менее
|
|
|
40
|
||||
|
Для спортивной дисциплины "настольный теннис" (класс "B1")
|
||||
|
1.
|
Бег 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
6,5
|
6,0
|
|||
|
2.
|
В положении стоя сгибание и разгибание рук с гантелей 1 кг от плеча
|
с
|
без учета времени
|
|
|
3.
|
Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
||||
|
4.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
7
|
|||
|
5.
|
Приседания
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
20
|
||||
|
Для спортивной дисциплины "настольный теннис" (класс "B2", "B3")
|
||||
|
1.
|
Бег 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
6,0
|
5,0
|
|||
|
2.
|
В положении стоя сгибание и разгибание рук с гантелей 1 кг от плеча
|
мин, с
|
без учета времени
|
|
|
3.
|
Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
||||
|
4.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
15
|
7
|
|||
|
5.
|
Приседания
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
20
|
||||
|
Для спортивной дисциплины "пауэрлифтинг"
|
||||
|
1.
|
Бег 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
10
|
||||
|
2.
|
Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
8
|
-
|
|||
|
3.
|
Поднимание ног в висе на перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
8
|
|||
|
4.
|
Сгибание-разгибание рук в висе лежа на низкой перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
14
|
12
|
|||
|
5.
|
Сгибание-разгибание рук в упоре на брусьях
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
7
|
-
|
|||
|
6.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
140
|
||||
|
Для спортивной дисциплины "плавание" (класс "B1")
|
||||
|
1.
|
Плавание любым стилем
|
оценка техники выполнения
|
||
|
2.
|
Плавание любым стилем
|
мин, с
|
норма, соответствующая присвоению спортивного разряда "второй спортивный разряд"
|
норма, соответствующая присвоению спортивного разряда "третий спортивный разряд"
|
|
3.
|
Плавание вольным стилем 400 м
|
мин, с
|
без учета времени
|
|
|
4.
|
Жим гантелей в положении лежа на спине весом 20 кг
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
14
|
-
|
|||
|
5.
|
Сгибание-разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
20
|
18
|
|||
|
6.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
70
|
50
|
|||
|
7.
|
Жим гантелей в положении лежа на спине весом 15 кг
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
10
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "плавание" (класс "B2", "B3")
|
||||
|
1.
|
Плавание любым стилем
|
оценка техники выполнения
|
||
|
2.
|
Плавание любым стилем
|
мин, с
|
норма, соответствующая присвоению спортивного разряда "первый спортивный разряд"
|
норма, соответствующая присвоению спортивного разряда "второй спортивный разряд"
|
|
3.
|
Плавание вольным стилем 800 м
|
мин, с
|
без учета времени
|
|
|
4.
|
Жим гантелей в положении лежа на спине весом 20 кг
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
18
|
-
|
|||
|
5.
|
Сгибание-разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
20
|
||||
|
6.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
90
|
||||
|
7.
|
Жим гантелей в положении лежа на спине весом 25 кг
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
15
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "пулевая стрельба"
|
||||
|
1.
|
Челночный бег 4 x 10 м
|
мин, с
|
без учета времени
|
|
|
2.
|
Удержание пистолета в позе изготовки
|
мин, с
|
не менее
|
|
|
2.00
|
1.30
|
|||
|
3.
|
Удержание винтовки в позе изготовки для стрельбы лежа
|
мин
|
не менее
|
|
|
25
|
20
|
|||
|
4.
|
Бег 1000 м
|
мин, с
|
без учета времени
|
|
|
5.
|
Подъем туловища из положения лежа
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
25
|
20
|
|||
|
6.
|
Кистевая динамометрия
|
кг
|
не менее
|
|
|
13
|
10
|
|||
|
7.
|
Сгибание и разгибание рук из упора лежа
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
20
|
14
|
|||
|
8.
|
Прыжок в длину с места (в координации)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
1
|
||||
|
9.
|
Прыжок вверх с места (в координации)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
1
|
||||
|
Для спортивной дисциплины "спортивный туризм" (класс "B1")
|
||||
|
1.
|
Бег 1000 м
|
мин, с
|
без учета времени
|
|
|
2.
|
Бег 5000 м
|
мин
|
не более
|
|
|
25,00
|
-
|
|||
|
3.
|
Бег 3000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
-
|
13.50
|
|||
|
4.
|
Бег 300 м
|
с
|
не более
|
|
|
0,70
|
0,75
|
|||
|
5.
|
Бег 600 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
2.00
|
2.10
|
|||
|
6.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
180
|
160
|
|||
|
7.
|
Бег 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
14
|
16
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "спортивный туризм" (класс "B2", "B3")
|
||||
|
1.
|
Бег 1000 м
|
мин, с
|
без учета времени
|
|
|
2.
|
Бег 5000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
23.00
|
-
|
|||
|
3.
|
Бег 3000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
-
|
12.40
|
|||
|
4.
|
Бег 300 м
|
с
|
не более
|
|
|
0,65
|
0,57
|
|||
|
5.
|
Бег 600 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
2.00
|
1.55
|
|||
|
6.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
200
|
180
|
|||
|
7.
|
Бег 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
12
|
||||
|
Для спортивной дисциплины "триатлон" (класс "B1")
|
||||
|
1.
|
Бег 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
12
|
15
|
|||
|
2.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
100
|
80
|
|||
|
3.
|
Сгибание-разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
7
|
|||
|
4.
|
Плавание вольным стилем 750 м
|
мин, с
|
без учета времени
|
|
|
5.
|
Бег 1500 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
8.00
|
8.30
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "триатлон" (класс "B2", "B3")
|
||||
|
1.
|
Бег 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
10
|
12
|
|||
|
2.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
120
|
100
|
|||
|
3.
|
Сгибание-разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
15
|
10
|
|||
|
4.
|
Плавание 750 м
|
см, м
|
без учета времени
|
|
|
5.
|
Бег 1500 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
7.30
|
8.00
|
|||
|
Для спортивной дисциплины "футбол"
|
||||
|
1.
|
Бег 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
10
|
||||
|
2.
|
Челночный бег 4 x 9 м
|
с
|
не более
|
|
|
30
|
||||
|
3.
|
Бег 1000 м
|
мин
|
не более
|
|
|
8
|
||||
|
4.
|
Бег 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
9
|
||||
|
5.
|
Прыжок вверх на месте с хлопком и разведением ног
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
||||
|
6.
|
Бег 1000 м
|
мин, с
|
без учета времени
|
|
|
7.
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
не менее
|
|
|
100
|
||||
|
Для спортивных дисциплин "шахматы", "шашки"
|
||||
|
1.
|
Бег 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
13
|
||||
|
2.
|
Челночный бег 10 x 9 м
|
с
|
не более
|
|
|
55
|
||||
|
3.
|
Бег 1500 м
|
мин, с
|
без учета времени
|
|
|
4.
|
Подъем туловища из положения лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
12
|
||||
|
5.
|
Сгибание-разгибание рук из упора лежа
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
5
|
||||
|
6.
|
Прогиб вверх в поясничном отделе позвоночника в положении лежа на животе за 90 с
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
20
|
||||