Приложение 5. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

Приложение N 5
к федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта "дзюдо" Перейти в структуру документа

НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ Перейти в структуру документа

Развиваемые физические качества
Контрольные упражнения (тесты)
Мальчики
Девочки
Координация
Стоя ровно, на одной ноге, руки на поясе. Фиксация положения
(не менее 10 с)
Стоя ровно, на одной ноге, руки на поясе. Фиксация положения
(не менее 8 с)
Сила
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 4 раз)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 3 раз)
Скоростно-силовые
Прыжок в длину с места
(не менее 90 см)
Прыжок в длину с места
(не менее 70 см)
Гибкость
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу
(пальцами рук коснуться пола)