Приложение 9. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "ГРЕБНОЙ СПОРТ"
Приложение N 9
к федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта "гребной спорт",
утвержденному приказом
Минспорта России
от 17 сентября 2022 г. N 734
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА
"ГРЕБНОЙ СПОРТ"
|
N п/п
|
Упражнения
|
Единица измерения
|
Норматив
|
|
|
юноши
|
девушки
|
|||
|
1. Нормативы общей физической подготовки
|
||||
|
1.1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
4,7
|
5,0
|
|||
|
1.2.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
7,2
|
8,0
|
|||
|
1.3.
|
Бег на 2000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
8.10
|
10.00
|
|||
|
1.4.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
215
|
180
|
|||
|
1.5.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
36
|
15
|
|||
|
1.6.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
|
|
+11
|
+15
|
|||
|
2. Нормативы специальной физической подготовки
|
||||
|
2.1.
|
10 прыжков с двух ног
|
м, см
|
не менее
|
|
|
24,00
|
20,00
|
|||
|
2.2.
|
Подъем штанги из положения лежа на скамье 1 раз
|
кг
|
не менее
|
|
|
90% от массы лица, проходящего спортивную подготовку
|
80% от массы лица, проходящего спортивную подготовку
|
|||
|
2.3.
|
Тяга штанги весом 45 кг из положения лежа на гимнастической скамье за 5 мин
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
110
|
-
|
|||
|
2.4.
|
Тяга штанги весом 35 кг из положения лежа на гимнастической скамье
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
110
|
|||
|
2.5.
|
Гребля-индор 2000 м
|
мин, с
|
не менее
|
|
|
6.50
|
7.50
|
|||
|
3. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании словосочетание "легкий вес"
|
||||
|
3.1.
|
10 прыжков с двух ног
|
м, см
|
не менее
|
|
|
24,00
|
20,00
|
|||
|
3.2.
|
Подъем штанги из положения лежа на скамье 1 раз
|
кг
|
не менее
|
|
|
90% от массы лица, проходящего спортивную подготовку
|
80% от массы лица, проходящего спортивную подготовку
|
|||
|
3.3.
|
Тяга штанги весом 40 кг из положения лежа на гимнастической скамье за 5 мин
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
110
|
-
|
|||
|
3.4.
|
Тяга штанги весом 30 кг из положения лежа на гимнастической скамье
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
110
|
|||
|
3.5.
|
Гребля-индор 2000 м
|
мин, с
|
не менее
|
|
|
7.10
|
8.10
|
|||
|
3.6.
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
||