Приложение 7. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА

Весь документ

Приложение N 7
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта тяжелая атлетика

НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА 

┌─────────────────────────┬───────────────────────────────────────────────┐
│ Развиваемое физическое  │        Контрольные упражнения (тесты)         │
│        качество         │                                               │
├─────────────────────────┼───────────────────────────────────────────────┤
│          Сила           │Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 10 с │
│                         │               (не менее 8 раз)                │
│                         ├───────────────────────────────────────────────┤
│                         │ Поднимание туловища за 30 с (не менее 30 раз) │
│                         ├───────────────────────────────────────────────┤
│                         │   Подъем ног к перекладине в висе на 100°     │
│                         │               (не менее 35 раз)               │
├─────────────────────────┼───────────────────────────────────────────────┤
│      Выносливость       │    Вис на перекладине с согнутыми руками      │
│                         │                (не менее 26 с)                │
├─────────────────────────┼───────────────────────────────────────────────┤
│    Скоростно-силовые    │   Прыжок в длину с места (не менее 180 см)    │
│        качества         │                                               │
├─────────────────────────┼───────────────────────────────────────────────┤
│    Спортивный разряд    │           Кандидат в мастера спорта           │
└─────────────────────────┴───────────────────────────────────────────────┘

<<< Приложение 6. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
Приложение 8. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА >>>