Приложение 8. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Мужчины
|
Женщины
|
|
|
Быстрота
|
Бег 60 м (не более 7,8 с)
|
Бег 60 м (не более 8,9 с)
|
|
Выносливость
|
Плавание 500 м (не более 6 мин 10 с)
|
Плавание 500 м (не более 6 мин 30 с)
|
|
Бег 3000 м (не более 9 мин 30 с)
|
Бег 3000 м (не более 11 мин 00 с)
|
|
|
Гибкость
|
Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата не более 65 см)
|
Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата не более 60 см)
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места (не менее 190 см)
|
Прыжок в длину с места (не менее 170 см)
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
Обязательная техническая программа
|
|
Спортивное звание
|
Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса
|
|