Приложение 7. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
Приложение N 7
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта фигурное катание на коньках
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Быстрота
|
Бег 30 м (не более 6,0 с)
|
Бег 30 м (не более 6,3 с)
|
|
Выносливость
|
Бег 1000 м (не более 4 мин 60 с)
|
Бег 1000 м (не более 4 мин 90 с)
|
|
Координация
|
Челночный бег 3 x 10 м (не более 8,3 с)
|
Челночный бег 3 x 10 м (не более 8,5 с)
|
|
Прыжки на скакалке на двух ногах за 60 с (не менее 170 раз)
|
Прыжки на скакалке на двух ногах за 60 с (не менее 170 раз)
|
|
|
Прыжки на скакалке на одной ноге за 60 с (не менее 85 раз)
|
Прыжки на скакалке на одной ноге за 60 с (не менее 85 раз)
|
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места (не менее 181 см)
|
Прыжок в длину с места (не менее 171 см)
|
|
Прыжок вверх с места (не менее 41 см)
|
Прыжок вверх с места (не менее 35 см)
|
|
|
Сила
|
Бросок набивного мяча весом 2 кг двумя руками из-за головы (не менее 386 см)
|
Бросок набивного мяча весом 2 кг двумя руками из-за головы (не менее 311 см)
|
|
Подтягивание из виса на перекладине (не менее 10 раз)
|
Подтягивание из виса на перекладине (не менее 6 раз)
|
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
Обязательная техническая программа
|
|
Спортивный разряд
|
Кандидат в мастера спорта
|
|