Приложение 5. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Дисциплина бобслей
|
||
|
Скоростные качества
|
Бег на 30 м с высокого старта (не более 5,4 с)
|
Бег на 30 м с высокого старта (не более 5,6 с)
|
|
Бег на 30 м с ходу (не более 4,4 с)
|
Бег на 30 м с ходу (не более 4,6 с)
|
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Подъем туловища лежа на спине за 30 с (не менее 22 раз)
|
Подъем туловища лежа на спине за 30 с (не менее 20 раз)
|
|
Прыжок в длину с места (не менее 150 см)
|
Прыжок в длину с места (не менее 140 см)
|
|
|
Сила
|
Подтягивание из виса на перекладине (не менее 3 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 8 раз)
|
|
Гибкость
|
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами (касание пола пальцами рук)
|
|
|
Координация
|
Стойка на одной ноге, глаза закрыты, руки скрещены, ладони на плечах (не менее 3 с)
|
|
|
Дисциплина скелетон
|
||
|
Скоростные качества
|
Бег на 30 м с высокого старта (не более 5,4 с)
|
Бег на 30 м с высокого старта (не более 5,6 с)
|
|
Бег на 30 м с ходу (не более 4,4 с)
|
Бег на 30 м с ходу (не более 4,6 с)
|
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Подъем туловища лежа на спине за 30 с (не менее 22 раз)
|
Подъем туловища лежа на спине за 30 с (не менее 20 раз)
|
|
Прыжок в длину с места (не менее 130 см)
|
Прыжок в длину с места (не менее 125 см)
|
|
|
Сила
|
Подтягивание из виса на перекладине (не менее 3 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 8 раз)
|
|
Гибкость
|
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами (касание пола пальцами рук)
|
|
|
Координация
|
Стойка на одной ноге, глаза закрыты, руки скрещены, ладони на плечах (не менее 3 с)
|
|