Приложение 7. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА

Весь документ

Приложение N 7
к Федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта тхэквондо

НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА 

┌───────────────────────────┬─────────────────────────────────────────────┐
│  Развиваемое физическое   │       Контрольные упражнения (тесты)        │
│         качество          ├────────────────────────┬────────────────────┤
│                           │        Мужчины         │      Женщины       │
├───────────────────────────┼────────────────────────┼────────────────────┤
│         Быстрота          │       Бег 100 м        │     Бег 100 м      │
│                           │    (не более 13 с)     │ (не более 14,5 с)  │
├───────────────────────────┼────────────────────────┼────────────────────┤
│       Выносливость        │      Бег 1000 м        │     Бег 800 м      │
│                           │    (не более 3 мин)    │  (не более 3 мин)  │
├───────────────────────────┼────────────────────────┼────────────────────┤
│           Сила            │    Подтягивания на     │  Подтягивания на   │
│                           │      перекладине       │    перекладине     │
│                           │   (не менее 15 раз)    │ (не менее 1 раза)  │
├───────────────────────────┼────────────────────────┼────────────────────┤
│   Силовая выносливость    │      Отжимания на      │    Отжимания на    │
│                           │        брусьях         │      брусьях       │
│                           │   (не менее 20 раз)    │  (не менее 6 раз)  │
├───────────────────────────┼────────────────────────┼────────────────────┤
│Скоростно-силовые качества │    Прыжок в длину с    │  Прыжок в длину с  │
│                           │         места          │       места        │
│                           │   (не менее 2,25 м)    │   (не менее 2 м)   │
├───────────────────────────┼────────────────────────┴────────────────────┤
│    Технико-тактическое    │     Обязательная техническая программа      │
│        мастерство         │                                             │
├───────────────────────────┼─────────────────────────────────────────────┤
│     Спортивный разряд     │          Кандидат в мастера спорта          │
└───────────────────────────┴─────────────────────────────────────────────┘

<<< Приложение 6. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
Приложение 8. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА >>>