Приложение 6. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ
(ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
Юноши
|
|
|
Скоростные качества
|
Бег на 18 м
(не более 3,6 с)
|
|
Бег на 30 м
(не более 5,5 с)
|
|
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не менее 9 с)
|
|
|
Сила
|
Бросок набивного мяча 1 кг вперед двумя руками
(не менее 8 м)
|
|
Метание бейсбольного мяча вперед одной рукой
(не менее 37 м)
|
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Подъем туловища, лежа на спине
(не менее 20 раз)
|
|
Прыжок в длину с места
(не менее 168 см)
|
|
|
Выносливость
|
Бег на 2 км
(не менее 9 мин 30 с)
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|