1. Испытания (тесты)
|
N п/п
|
Испытания (тесты)
|
Нормативы
|
|||||
|
Юноши
|
Девушки
|
||||||
|
Бронзовый знак
|
Серебряный знак
|
Золотой знак
|
Бронзовый знак
|
Серебряный знак
|
Золотой знак
|
||
|
Обязательные испытания (тесты)
|
|||||||
|
1.
|
Бег на 100 м (с)
|
14,6
|
14,3
|
13,8
|
18,0
|
17,6
|
16,3
|
|
2.
|
Бег на 2 км (мин, с)
|
9.20
|
8.50
|
7.50
|
11.50
|
11.20
|
9.50
|
|
или на 3 км (мин, с)
|
15.10
|
14.40
|
13.10
|
-
|
-
|
-
|
|
|
3.
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
|
8
|
10
|
13
|
-
|
-
|
-
|
|
или рывок гири 16 кг (количество раз)
|
15
|
25
|
35
|
-
|
-
|
-
|
|
|
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)
|
-
|
-
|
-
|
11
|
13
|
19
|
|
|
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
|
-
|
-
|
-
|
9
|
10
|
16
|
|
|
4.
|
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи - см)
|
6
|
8
|
13
|
7
|
9
|
16
|
|
Испытания (тесты) по выбору
|
|||||||
|
5.
|
Прыжок в длину с разбега (см)
|
360
|
380
|
440
|
310
|
320
|
360
|
|
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
|
200
|
210
|
230
|
160
|
170
|
185
|
|
|
6.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз в 1 мин)
|
30
|
40
|
50
|
20
|
30
|
40
|
|
7.
|
Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)
|
27
|
32
|
38
|
-
|
-
|
-
|
|
или весом 500 г (м)
|
-
|
-
|
-
|
13
|
17
|
21
|
|
|
8.
|
Бег на лыжах на 3 км (мин, с)
|
-
|
-
|
-
|
19.15
|
18.45
|
17.30
|
|
или на 5 км (мин, с)
|
25.40
|
25.00
|
23.40
|
-
|
-
|
-
|
|
|
или кросс на 3 км по пересеченной местности <*>
|
-
|
-
|
-
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
|
|
или кросс на 5 км по пересеченной местности <*>
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
-
|
-
|
-
|
|
|
9.
|
Плавание на 50 м (мин, с)
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
0.41
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
1.10
|
|
10.
|
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)
|
15
|
20
|
25
|
15
|
20
|
25
|
|
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)
|
18
|
25
|
30
|
18
|
25
|
30
|
|
|
11.
|
Туристский поход с проверкой туристских навыков
|
Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 10 км
|
|||||
|
12.
|
Самозащита без оружия (очки)
|
15 - 20
|
21 - 25
|
26 - 30
|
15 - 20
|
21 - 25
|
26 - 30
|
|
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе
|
12
|
12
|
12
|
12
|
12
|
12
|
|
|
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса <**>
|
6
|
7
|
8
|
6
|
7
|
8
|
|
--------------------------------
<*> Для бесснежных районов страны.
<**> Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. Обязательные испытания (тесты) и испытания (тесты) по выбору изложены в приложении к настоящим государственным требованиям.
2. Исключен. - Приказ Минспорта России от 15.12.2016 N 1283.