1. Испытания (тесты)
|
N
п/п
|
Испытания (тесты)
|
Нормативы
|
|||||
|
Мужчины
|
Женщины
|
||||||
|
Бронзовый знак
|
Серебряный знак
|
Золотой знак
|
Бронзовый знак
|
Серебряный знак
|
Золотой знак
|
||
|
Обязательные испытания (тесты)
|
|||||||
|
1.
|
Смешанное передвижение на 2 км (мин, с)
|
24,00
|
22,00
|
19,00
|
28,00
|
26,00
|
22,00
|
|
или скандинавская ходьба на 3 км (мин, с)
|
33,00
|
32,00
|
30,00
|
37,00
|
36,00
|
33,00
|
|
|
2.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула (количество раз)
|
2
|
5
|
8
|
2
|
4
|
6
|
|
3.
|
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)
|
-10
|
-8
|
-6
|
-6
|
-4
|
0
|
|
Испытания (тесты) по выбору
|
|||||||
|
4.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз)
|
2
|
6
|
14
|
2
|
4
|
8
|
|
5.
|
Передвижение на лыжах на 2 км (мин, с)
|
-
|
-
|
-
|
35,00
|
31,00
|
27,00
|
|
Передвижение на лыжах на 3 км (мин, с)
|
38,00
|
34,00
|
28,00
|
-
|
-
|
-
|
|
|
или смешанное передвижение по пересеченной местности на 2 км (мин, с) <*>
|
-
|
-
|
-
|
36,00
|
32,00
|
29,30
|
|
|
или смешанное передвижение по пересеченной местности на 3 км (мин, с) <*>
|
39,00
|
35,00
|
29,00
|
-
|
-
|
-
|
|
|
6.
|
Плавание: преодолеть дистанцию (м)
|
25
|
25
|
25
|
25
|
25
|
25
|
|
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе
|
6
|
6
|
6
|
6
|
6
|
6
|
|
|
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса <**>
|
4
|
4
|
5
|
4
|
4
|
5
|
|
--------------------------------
<*> Для бесснежных районов страны.
<**> Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, уровня овладения прикладными навыками. Обязательные испытания (тесты) и испытания (тесты) по выбору изложены в приложении к настоящим государственным требованиям.