Приложение 5. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
┌────────────────────────┬────────────────────────────────────────────────┐ │ Развиваемое физическое │ Контрольные упражнения (тесты) │ │ качество ├────────────────────────┬───────────────────────┤ │ │ Юноши │ Девушки │ ├────────────────────────┼────────────────────────┼───────────────────────┤ │ Быстрота │ Бег 30 м │ Бег 30 м │ │ │ (не более 6,2 с) │ (не более 6,2 с) │ ├────────────────────────┼────────────────────────┼───────────────────────┤ │ Координация │ Челночный бег 3 x 10 м │Челночный бег 3 x 10 м │ │ │ (не более 16 с) │ (не более 16 с) │ ├────────────────────────┼────────────────────────┼───────────────────────┤ │ Выносливость │ Непрерывный бег в │ Непрерывный бег в │ │ │ свободном темпе 10 мин.│свободном темпе 10 мин.│ ├────────────────────────┼────────────────────────┼───────────────────────┤ │ Сила │ Подтягивания на │ Подтягивания на │ │ │ перекладине - 3 раза │ перекладине - 1 раз │ ├────────────────────────┼────────────────────────┼───────────────────────┤ │ Силовая выносливость │ Сгибание и │ Сгибание и │ │ │ разгибание рук в │ разгибание рук в │ │ │ упоре лежа (не менее │ упоре лежа (не менее │ │ │ 15 раз) │ 10 раз) │ │ ├────────────────────────┼───────────────────────┤ │ │ Подъем туловища │ Подъем туловища │ │ │ лежа на полу (пресс) │ лежа на полу (пресс) │ │ │ (не менее 15 раз) │ (не менее 15 раз) │ ├────────────────────────┼────────────────────────┼───────────────────────┤ │ Скоростно-силовые │ Прыжок в длину с │ Прыжок в длину с │ │ качества │ места │ места │ │ │ (не менее 1,2 м) │ (не менее 1,1 м) │ └────────────────────────┴────────────────────────┴───────────────────────┘