Приложение 9. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "АРМРЕСТЛИНГ"
Приложение N 9
к федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта "армрестлинг",
утвержденному приказом
Минспорта России
от 30 июня 2021 г. N 497
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
ПО ВИДУ СПОРТА "АРМРЕСТЛИНГ"
|
N п/п
|
Упражнения
|
Единица измерения
|
Норматив
|
|
|
юниоры
|
юниорки
|
|||
|
1. Нормативы общей физической подготовки
|
||||
|
1.1.
|
Бег на 100 м
|
с
|
не более
|
|
|
14,6
|
17,6
|
|||
|
1.2.
|
Бег на 2000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
-
|
12,00
|
|||
|
1.3.
|
Бег на 3000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
15,00
|
-
|
|||
|
1.4.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
42
|
16
|
|||
|
1.5.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
|
|
+8
|
+9
|
|||
|
1.6.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
195
|
160
|
|||
|
1.7.
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
14
|
-
|
|||
|
1.8.
|
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
19
|
|||
|
1.9.
|
Кистевая динамометрия
|
даН
|
не менее
|
|
|
60% от массы тела
|
35% от массы тела
|
|||
|
2. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин: класс PIUH
|
||||
|
2.1.
|
Бег на 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
12,2
|
12,8
|
|||
|
2.2.
|
Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени, км)
|
км
|
не менее
|
|
|
2
|
1,8
|
|||
|
2.3.
|
Приседание на двух ногах
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
28
|
25
|
|||
|
2.4.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
25
|
23
|
|||
|
2.5.
|
Наклон вперед из положения сидя на полу с прямыми ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
+4
|
+5
|
|||
|
3. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин: класс PIU, класс PID, класс PIDH
|
||||
|
3.1.
|
Метание теннисного мяча из положения сидя в коляске
|
м
|
не менее
|
|
|
12
|
8
|
|||
|
3.2.
|
Метание теннисного мяча из положения стоя на протезе (протезах)
|
м
|
не менее
|
|
|
16
|
12
|
|||
|
3.3.
|
Удержание медицинбола 1 кг на вытянутых руках
|
с
|
не менее
|
|
|
30
|
20
|
|||
|
3.4.
|
Передвижение в коляске (без учета времени)
|
м
|
не менее
|
|
|
140
|
100
|
|||
|
3.5.
|
Передвижение на протезе (протезах) (без учета времени)
|
м
|
не менее
|
|
|
180
|
120
|
|||
|
3.6.
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
6
|
-
|
|||
|
3.7.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
12
|
7
|
|||
|
3.8.
|
Наклон вперед из положения сидя на полу с прямыми ногами с протезом (протезами)
|
см
|
не менее
|
|
|
+4
|
5
|
|||
|
3.9.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 15 с
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
5
|
4
|
|||
|
4. Нормативы специальной физической подготовки для всех спортивных дисциплин
|
||||
|
4.1.
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
||