Приложение 8. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ, СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ, ИНЫЕ СПОРТИВНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ, СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ, ИНЫЕ
СПОРТИВНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ
ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
|
Развиваемые физические качества
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Мужчины
|
Женщины
|
|
|
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки
|
||
|
Скоростно-силовые качества
|
Бросок набивного мяча 1 кг
(не менее 7,5 м)
|
Бросок набивного мяча 1 кг
(не менее 5,3 м)
|
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 9,5 с)
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 10 с)
|
|
|
Прыжок в длину с места
(не менее 190 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 170 см)
|
|
|
Силовые качества
|
Подтягивания на перекладине
(не менее 9 раз)
|
Подтягивания на перекладине
(не менее 6 раз)
|
|
Статическая сила при имитации гребка на суше
(не менее 37 кг)
|
Статическая сила при имитации гребка на суше
(не менее 28 кг)
|
|
|
Гибкость
|
Выкрут прямых рук вперед-назад
(ширина хвата не более 40 см)
|
Выкрут прямых рук вперед-назад
(ширина хвата не более 45 см)
|
|
Иные спортивные нормативы
|
||
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|