Приложение 5. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
|
Развиваемые физические качества
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Скоростно-силовые
|
Бросок набивного мяча 1 кг
(не менее 3,8 м)
|
Бросок набивного мяча 1 кг
(не менее 3,3 м)
|
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 10 с)
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 10,5 с)
|
|
|
Гибкость
|
Выкрут прямых рук вперед-назад
|
Выкрут прямых рук вперед-назад
|
|
Наклон вперед стоя на возвышении
|
Наклон вперед стоя на возвышении
|
|