Приложение 5. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Быстрота
|
Бег на 20 м
(не более 4,9 с)
|
Бег на 20 м
(не более 5,1 с)
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места
(не менее 105 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 100 см)
|
|
Прыжок вверх с места
(не менее 18 см)
|
Прыжок вверх с места
(не менее 15 см)
|
|
|
Гибкость
|
Наклон вперед, стоя на возвышении
|
Наклон вперед, стоя на возвышении
|
|
Скоростная выносливость
|
Челночный бег 4 x 8 м
(не более 15 с)
|
Челночный бег 4 x 8 м
(не более 15 с)
|