Приложение 6. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ
(ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Быстрота
|
Бег на 30 м (не более 5,1 с)
|
Бег 30 м (не более 5,9 с)
|
|
Координация
|
Прыжки боком через гимнастическую скамейку за 30 с (не менее 16 раз)
|
Прыжки боком через гимнастическую скамейку за 30 с (не менее 12 раз)
|
|
Челночный бег 6 x 5 м (не более 11 с)
|
Челночный бег 6 x 5 м (не более 12 с)
|
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места (не менее 195 см)
|
Прыжок в длину с места (не менее 185 см)
|
|
Метание волана (не менее 6,5 м)
|
Метание волана (не менее 5,5 м)
|
|
|
Скоростная выносливость
|
Бег 400 м (не более 1 мин. 20 с)
|
Бег 400 м (не более 1 мин. 50 с)
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
Обязательная техническая программа
|