Приложение 9. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "СКАЛОЛАЗАНИЕ"
Приложение N 9
к федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта "скалолазание",
утвержденному приказом
Минспорта России
от 1 июня 2021 г. N 393
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
ПО ВИДУ СПОРТА "СКАЛОЛАЗАНИЕ"
|
N п/п
|
Упражнения
|
Единица измерения
|
Норматив
|
|
|
юноши/юниоры/мужчины
|
девушки/юниорки/женщины
|
|||
|
1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 14 - 15 лет
|
||||
|
1.1.
|
Бег на 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
8,2
|
9,6
|
|||
|
1.2.
|
Бег на 2000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
8,10
|
10,00
|
|||
|
1.3.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
36
|
15
|
|||
|
1.4.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
|
|
+11
|
+15
|
|||
|
1.5.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
8,8
|
9,0
|
|||
|
1.6.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
200
|
170
|
|||
|
1.7.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
49
|
43
|
|||
|
1.8.
|
Метание мяча весом 150 г
|
м
|
не менее
|
|
|
40
|
27
|
|||
|
2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 16 - 17 лет
|
||||
|
2.1.
|
Бег на 100 м
|
с
|
не более
|
|
|
13,4
|
16,0
|
|||
|
2.2.
|
Бег на 2000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
-
|
9,50
|
|||
|
2.3.
|
Бег на 3000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
12,40
|
-
|
|||
|
2.4.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
42
|
16
|
|||
|
2.5.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
|
|
+13
|
+16
|
|||
|
2.6.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
8,6
|
8,8
|
|||
|
2.7.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
210
|
180
|
|||
|
2.8.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
50
|
44
|
|||
|
2.9.
|
Метание спортивного снаряда весом 500 г
|
м
|
не менее
|
|
|
-
|
20
|
|||
|
2.10.
|
Метание спортивного снаряда весом 700 г
|
м
|
не менее
|
|
|
35
|
-
|
|||
|
2.11.
|
Кросс на 3 км
(бег по пересеченной местности)
|
мин, с
|
не более
|
|
|
-
|
16,30
|
|||
|
2.12.
|
Кросс на 5 км
(бег по пересеченной местности)
|
мин, с
|
не более
|
|
|
23,30
|
-
|
|||
|
3. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 18 лет и старше
|
||||
|
3.1.
|
Бег на 100 м
|
с
|
не более
|
|
|
13,1
|
16,4
|
|||
|
3.2.
|
Бег на 2000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
-
|
10,50
|
|||
|
3.3.
|
Бег на 3000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
12,00
|
-
|
|||
|
3.4.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
44
|
17
|
|||
|
3.5.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
|
|
+13
|
+16
|
|||
|
3.6.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
8,4
|
8,6
|
|||
|
3.7.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
215
|
185
|
|||
|
3.8.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
48
|
43
|
|||
|
3.9.
|
Метание спортивного снаряда весом 500 г
|
м
|
не менее
|
|
|
-
|
21
|
|||
|
3.10.
|
Метание спортивного снаряда весом 700 г
|
м
|
не менее
|
|
|
37
|
-
|
|||
|
3.11.
|
Кросс на 3 км
(бег по пересеченной местности)
|
мин, с
|
не более
|
|
|
-
|
17,30
|
|||
|
3.12.
|
Кросс на 5 км
(бег по пересеченной местности)
|
мин, с
|
не более
|
|
|
22,00
|
-
|
|||
|
4. Нормативы специальной физической подготовки для всех возрастных групп
|
||||
|
4.1.
|
Исходное положение - вис хватом сверху на высокой перекладине.
Силой, сгибание и разгибание рук, ноги прямые за 10 с
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
7
|
6
|
|||
|
4.2.
|
Исходное положение - вис хватом сверху на высокой перекладине.
Силой, сгибание и разгибание рук, ноги прямые
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
22
|
17
|
|||
|
4.3.
|
Исходное положение - вис хватом сверху на высокой перекладине (гимнастической стенке).
Подъем выпрямленных ног, до касания перекладины
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
20
|
18
|
|||
|
4.4.
|
Исходное положение - вис хватом сверху на высокой перекладине на согнутых под углом 90° руках
|
с
|
не менее
|
|
|
45,0
|
40,0
|
|||
|
4.5.
|
Исходное положение - вис на планке шириной 1,5 см. Фиксация положения
|
с
|
не менее
|
|
|
20,0
|
15,0
|
|||
|
4.6.
|
Исходное положение - стойка на качающейся опоре (основание 12 см, длина площадки 75 см) на двух ногах, руки в стороны.
Фиксация положения
|
с
|
не менее
|
|
|
40,0
|
||||
|
4.7.
|
Пролезть эталонную трассу с дополнительными зацепами
|
с
|
не менее
|
|
|
8,0
|
10,00
|
|||
|
4.8.
|
Пролезть трассу "7a флэш"
|
-
|
-
|
без учета времени
|
|
4.9.
|
Пролезть трассу "7b флэш"
|
-
|
без учета времени
|
-
|