Приложение 8. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ) ПО ВИДУ СПОРТА "СКВОШ"
Приложение N 8
к федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта "сквош",
утвержденному приказом
Минспорта России
от 1 июня 2021 г. N 392
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ
(ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ) ПО ВИДУ СПОРТА "СКВОШ"
|
N п/п
|
Упражнения
|
Единица измерения
|
Норматив
|
|
|
мальчики
|
девочки
|
|||
|
1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 10 лет
|
||||
|
1.1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
6,0
|
6,2
|
|||
|
1.2.
|
Бег на 1000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
5,50
|
6,20
|
|||
|
1.3.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
13
|
7
|
|||
|
1.4.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
|
|
+4
|
+5
|
|||
|
1.5.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
9,3
|
9,5
|
|||
|
1.6.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
140
|
130
|
|||
|
1.7.
|
Метание мяча весом 150 г
|
м
|
не менее
|
|
|
22
|
15
|
|||
|
2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 11 - 12 лет
|
||||
|
2.1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
5,5
|
5,8
|
|||
|
2.2.
|
Бег на 1500 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
8,05
|
8,29
|
|||
|
2.3.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
18
|
9
|
|||
|
2.4.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
|
|
+5
|
+6
|
|||
|
2.5.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
8,7
|
9,1
|
|||
|
2.6.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
160
|
145
|
|||
|
2.7.
|
Метание мяча весом 150 г
|
м
|
не менее
|
|
|
26
|
18
|
|||
|
3. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 13 лет
|
||||
|
3.1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
5,1
|
5,4
|
|||
|
3.2.
|
Бег на 2000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
9,40
|
11,40
|
|||
|
3.3.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
24
|
10
|
|||
|
3.4.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
|
|
+6
|
+8
|
|||
|
3.5.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
7,8
|
8,8
|
|||
|
3.6.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
190
|
160
|
|||
|
3.7.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
39
|
34
|
|||
|
3.8.
|
Метание мяча весом 150 г
|
м
|
не менее
|
|
|
34
|
21
|
|||
|
4. Нормативы специальной физической подготовки для всех возрастных групп
|
||||
|
4.1.
|
Бег 400 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
1,20
|
1,50
|
|||
|
4.2.
|
Прыжки боком через гимнастическую скамейку за 30 с
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
16
|
12
|
|||
|
4.3.
|
Бег челночный 6 x 5 м с высокого старта
|
с
|
не менее
|
|
|
11
|
12
|
|||
|
4.4.
|
Разнос мячей по точкам:
разнести шесть мячей (по одному) из центра корта по основным игровым точкам, находящимся вдоль боковых стен в углах корта и по центру соответственно с возвращением в центр корта
|
с
|
не более
|
|
|
26,5
|
28,0
|
|||
|
4.5.
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
||