Приложение 8. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ) ПО ВИДУ СПОРТА "ФИТНЕС-АЭРОБИКА"
Приложение N 8
к федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта "фитнес-аэробика",
утвержденному приказом
Минспорта России
от 24 января 2022 г. N 39
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ
(ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
ПО ВИДУ СПОРТА "ФИТНЕС-АЭРОБИКА"
|
N п/п
|
Упражнения
|
Единица измерения
|
Норматив
|
|
|
юноши
|
девушки
|
|||
|
1. Нормативы общей физической подготовки
|
||||
|
1.1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
6,2
|
6,4
|
|||
|
1.2.
|
Прыжок в длину с места с толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
130
|
120
|
|||
|
1.3.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
9,6
|
9,9
|
|||
|
1.4.
|
Поднимание туловища из положения лежа за 30 с
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
20
|
17
|
|||
|
2. Нормативы специальной физической подготовки
|
||||
|
2.1.
|
Прыжки со скакалкой за 1 мин
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
70
|
100
|
|||
|
2.2.
|
Продольный шпагат с касанием пола бедрами
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
1
|
||||
|
2.3.
|
Исходное положение - упор лежа, принять положение упор присев прыжком, выполнить выпрыгивание вверх (за 20 с)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
8
|
7
|
|||
|
2.4.
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
||