Приложение 10. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "ФИТНЕС-АЭРОБИКА"
Приложение N 10
к федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта "фитнес-аэробика",
утвержденному приказом
Минспорта России
от 24 января 2022 г. N 39
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "ФИТНЕС-АЭРОБИКА"
|
N п/п
|
Упражнения
|
Единица измерения
|
Норматив
|
|
|
юниоры/мужчины
|
юниорки/женщины
|
|||
|
1. Нормативы общей физической подготовки
|
||||
|
1.1.
|
Бег на 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
8,2
|
9,6
|
|||
|
1.2.
|
Бег на 2000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
8.10
|
10.00
|
|||
|
1.3.
|
Прыжок в длину с места с толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
230
|
185
|
|||
|
1.4.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
6,9
|
7,9
|
|||
|
1.5.
|
Поднимание туловища из положения лежа за 30 с
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
25
|
22
|
|||
|
2. Нормативы специальной физической подготовки
|
||||
|
2.1.
|
Продольный шпагат с касанием пола бедрами
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
1
|
||||
|
2.2.
|
Поперечный шпагат с касанием пола бедрами. Стопы и бедра фиксируются на одной линии
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
1
|
||||
|
2.3.
|
Исходное положение - упор лежа, выполнить сгибание и разгибание рук, прыжком принять положение упор присев, выполнить выпрыгивание вверх (за 20 с)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
6
|
5
|
|||
|
2.4.
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
||