Приложение 7. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
|
N п/п
|
Упражнения
|
Единица измерения
|
Норматив
|
|
|
Юниоры
|
Юниорки
|
|||
|
Для спортивных дисциплин: групповая акробатика, акробатика купольная, купольное пилотирование, атлетическое многоборье, скоростное падение, классические дисциплины, параски, артистические дисциплины, вингсьют
|
||||
|
1.
|
Бег 100 м с высокого старта
|
с
|
не более
|
|
|
13,4
|
16
|
|||
|
2.
|
И.П. - лежа на спине. Ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сжаты в замок за головой. Подъем туловища до касания бедер с возвратом в И.П. в течении 30 с
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
25
|
22
|
|||
|
3.
|
Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги
|
см
|
не менее
|
|
|
230
|
185
|
|||
|
4.
|
И.П. - стойка на одной ноге, другая согнута и ее стопа касается колена опорной ноги. Глаза закрыты, руки разведены в стороны. Выполняется с обеих ног. Удержание равновесия
|
с
|
не менее
|
|
|
13
|
11
|
|||
|
5.
|
И.П. - вис хватом сверху на высокой перекладине. Сгибание и разгибание рук
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
14
|
10
|
|||
|
6.
|
И.П. - упор лежа. Сгибание и разгибание рук
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
42
|
20
|
|||
|
7.
|
И.П. - вис хватом сверху на высокой перекладине. Подъем ног до касания перекладины
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
14
|
12
|
|||
|
8.
|
Стойка на руках на помосте гимнастическом
|
с
|
не менее
|
|
|
12
|
11
|
|||
|
9.
|
Прыжки с парашютом типа "крыло"
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
500
|
||||
|
10.
|
Свободное падение. Общая продолжительность
|
мин
|
не менее
|
|
|
180
|
||||
|
11.
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
||
|
Для спортивной дисциплины: аэротрубные дисциплины
|
||||
|
12.
|
Бег 30 м с высокого старта
|
с
|
не более
|
|
|
5,1
|
5,3
|
|||
|
13.
|
И.П. - лежа на спине. Ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сжаты в замок за головой. Подъем туловища до касания бедер с возвратом в И.П. в течении 30 с
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
23
|
20
|
|||
|
14.
|
И.П. - вис хватом сверху на высокой перекладине. Сгибание и разгибание рук
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
15
|
10
|
|||
|
15.
|
И.П. - упор лежа. Сгибание и разгибание рук
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
30
|
20
|
|||
|
16.
|
И.П. - стойка на одной ноге, другая согнута и ее стопа касается колена опорной ноги. Глаза закрыты, руки разведены в стороны. Выполняется с обеих ног. Удержание равновесия
|
с
|
не менее
|
|
|
10
|
8
|
|||
|
17.
|
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на гимнастической скамейке. Кисти рук тянутся вниз, кончики пальцев рук ниже уровня линии стоп
|
см
|
не менее
|
|
|
13
|
16
|
|||
|
18.
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
||
Сокращение, содержащееся в таблице: "И.П." - исходное положение.