Приложение 5. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
|
N п/п
|
Упражнения
|
Единица измерения
|
Норматив
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|||
|
Для спортивных дисциплин: групповая акробатика, акробатика купольная, купольное пилотирование, атлетическое многоборье, скоростное падение, классические дисциплины, параски, артистические дисциплины, вингсьют
|
||||
|
1.
|
Бег 60 м с высокого старта
|
с
|
не более
|
|
|
9,6
|
10,6
|
|||
|
2.
|
И.П. - лежа на спине. Ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сжаты в замок за головой. Подъем туловища до касания бедер с возвратом в И.П. в течении 30 с
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
18
|
16
|
|||
|
3.
|
Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги
|
см
|
не менее
|
|
|
170
|
150
|
|||
|
4.
|
И.П. - вис на гимнастической стенке. Подъем ног до угла 90. Фиксация положения
|
с
|
не менее
|
|
|
8
|
7
|
|||
|
5.
|
И.П. - вис хватом сверху на высокой перекладине. Сгибание и разгибание рук
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
6
|
-
|
|||
|
6.
|
И.П. - вис хватом сверху лежа на низкой перекладине. Сгибание и разгибание рук
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
10
|
|||
|
7.
|
И.П. - вис хватом сверху на высокой перекладине. Подъем ног до касания перекладины
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
8
|
6
|
|||
|
8.
|
И.П. - упор лежа. Сгибание и разгибание рук
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
20
|
10
|
|||
|
9.
|
И.П. - стойка на одной ноге, другая отведена назад, руки разведены в стороны - горизонтальная фиксация положения туловища ("ласточка"). Фиксация положения
|
с
|
не менее
|
|
|
5
|
||||
|
10.
|
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу. Коснуться пола пальцами рук
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
3
|
||||
|
Для спортивной дисциплины: аэротрубные дисциплины
|
||||
|
11.
|
Бег 30 м с высокого старта
|
с
|
не более
|
|
|
5,8
|
6
|
|||
|
12.
|
Бег челночный 3 x 10 м с высокого старта
|
с
|
не более
|
|
|
9,6
|
9,9
|
|||
|
13.
|
Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги
|
см
|
не менее
|
|
|
130
|
120
|
|||
|
14.
|
Прыжок в высоту с места отталкиванием двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
25
|
20
|
|||
|
15.
|
И.П. - упор лежа. Сгибание и разгибание рук
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
7
|
|||
|
16.
|
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу. Коснуться пола пальцами рук
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
3
|
||||
Сокращение, содержащееся в таблице: "И.П." - исходное положение.